\ #Ocean的藏寶箱\ 整理檔案翻到以前的作品\ 現在看來依然很喜歡\ \ Brand名牌誌2015.06\ 女孩無畏<Brave>\ 當你愈是勇於挑戰，恐懼就會愈來愈少\ \ 這段話無論多久都還是受用\ 勇敢是需要鍛鍊的\ 我們的選擇造就我們是誰 \ @charayuuu \
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 我是穿衣懶人\ 懶得思考要怎麼搭\ 如果你也和我一樣\ 黑白搭配絕對是保險牌\ 小香風背心+黑色花苞長裙\ 週末了！穿新衣出去玩囉！\ @story_maybe \ #storymaybe #ootd #love #girl #woman #officeoutfit #chanel
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感受的到日韓極致光染膏的威力嗎！！！?\ #ILLUMINA #WELLA #極致光染\ ?最近引進了超美的日韓染膏\ 不論有沒有瞟\ 你想要的霧感.光澤感都有了！\ 很驚喜吧～～～～\ ????日韓染膏做出歐美染膏無法達到的\ ??♀️一般歐美的染膏要有霧感跟灰感一定要靠瞟淺才有辦法呈現\ /\
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天氣這麼好，好值得出去奔跑曬曬太陽喔！\ \ 不老劉這組照片超度假，身上的衣服來自 Gucci， 印花是 2017春夏的， 很愜意，很自在也蠻賞心悅目。\ \ #gucci
⭐️2020全國運動會台中資格到手囉 大家到時花蓮全民運動會見 #今日台中選拔完美落幕 感謝主辦單位的
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防疫時期（隔離經濟） 試想一下，如被隔離了，現在會有收入嗎？ 在家隔離，要吃要喝， 車貸房貸
，管理費， 水電費，一樣也少不了~ 隔離在家！ 你可以不買新衣，不買奢侈品，不娛樂，但你要刷牙洗臉，洗頭洗澡，還需要保持居家清潔環境，提高免疫力，避免生病。 這是危機意識，這是龐大的日用品市場，危機變轉機！ 現在起，大家閉上眼睛想一下，思考一下，再來你要往哪個方向走！ 不多說廢話了，你家有網絡，拿起你的手機來，上網瞭解一下艾多美吧！ 什麼是分享經濟，什麼是被動式收入，隔離在家也一樣有收入！ 世界在變，你還不變， 只能被淘汰！ 想轉變思維找我 #訂購產品或加入會員請與我聯絡 #艾多美冰冰 #終生會員工本費只要50元 #傳遞愛與善良的企業跟文化就是做善事 #會員享30天滿意保證 #全球網購創業平台 #不賺朋友差價 #當消費者就有錢拿 艾多美購物商城： http://www.atomy.com/tw/Home/Product/MallMain 歡迎找我申辦艾多美會員卡 只需要工本費50元♂️ (申請書資料袋-附目錄) 經營艾多美不需要額外多花錢 只要買自己需要用到的日常生活用品 好用分享這樣就可以賺錢了 #艾多美 ❌#不需要入會費 ❌#不需要囤貨 ❌#不需用重覆消費 ❌#不賺朋友差價 #可以說完全沒有門檻！
▫️ Chanel coco handle 這款也是香香包款經典款之一 所謂經典款想必就是不退流行 即
使過了好多年也是會一再被介紹 被討論的熱門包之一☝️ 除了有菱格紋款也有山形紋系列 多了手提把讓整體實用度 跟造型大大➕分 提把有紅蜥蜴及黑色牛皮手把 因為底部是立體三角形，所以 算很耐裝的款唷～ 有喜歡的寶寶快來預購吧♥️ 不會後悔的包絕對值得購入 - ▫️小香包款皮見預購優惠中 ▫️限購品牌先預購卡位保留名額 ▫️提早預購享早鳥優惠價 ▫️任何商品問題歡迎截圖詢問 - ✉️商品詢問請➕Linepinkyyang- - #法國 #代購#精品代購#歐洲精品#國際精品#國際精品代購#路易威登#香奈兒代購#boychanel#classicflap #chanelhandle#19woc#lvduffle#girl#paris#sweet#style#shopping#fridayday#taiwan#leisurely#trave#happylife#gucci#dior#Lv#fendi#chanel#ysl#jomalonelondon
正式國名：保加利亞共和國/ Republic of Bulgaria / Република България; 首都：索菲亞/ Sofia / София; 位置：東歐巴爾幹半島東部; 面積：...
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