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你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕) - YouTube。

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超越自身體重負重85kg雙槓撐體 - YouTube。

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如何做懸吊抬腿(中文字幕) - YouTube。

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2018年10月13日 · ... 你可以試著多多利用上斜動作專攻你的上胸；當然如果你的情況是相反的─上胸較占優勢，那你可以多多利用負重雙槓撐體或者下斜臥推來幫助發展下胸。

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負重雙槓撐體: 胸大肌, 三頭肌, 三角肌 - MSN。

步驟2 手肘彎曲，將身體往下降，直到上臂與地面平行。

負重雙槓撐體: 步驟 3. 步驟3 用胸部、肩膀與手臂的力量將身體 ...： 。

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雙槓撐體多以自身體重做負重，如要增加訓練難度，可在下半身加上阻力。

除了能訓練胸肌、手臂並加強軀幹穩定度，多少能增加肩關節柔軟度。

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街頭健身&徒手訓練的負重首選: HIVE-HC1蜂巢式負重背心 - BLADEZ。

原文出處https://goo.gl/2JYAT2 ... 經過我這三年多的訓練經驗，發現小負荷的負重訓練對於街頭健身運動表現能力是有不錯的提升效果，但是要到 ... 動作名稱:(雙槓撐體)。

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