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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日： 菜單? | 菜單?。

超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出每 ... 如果想要將波比跳融入你的健身菜單，其實非常簡單。

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脂肪殺手「波比跳」燃脂第一！牢記5個黃金公式做對「波比跳」。

2021年4月16日 · 另一點受人喜愛的是，只需要一個瑜珈墊的大小，不用器材就能做的徒手運動。

因為CP值高，時常被安排穿插在運動菜單內，增加強度，提升整個訓練效果，就連 ...： 。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...： 。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月。

2019年12月20日 · 如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒 ...： 。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月 - udn Style。

2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．。

Mizuno Running - 【肌力訓練】波比跳，增強心肺功能最有效！...。

6 天前 · Burpee（波比跳），能訓練到包含：核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等高達全身70% 以上的肌肉群， ... 動作影片→https://goo.gl/0mVaUx.。

10分鐘燃脂運動勝過跑步！波比跳、深蹲跳組合出高效率的甩肉菜單。

2021年2月11日 · Nisoro Fit特別示範一套居家瘦身運動，10個健身動作包括波比跳、深蹲跳、轉體等組成高效率燃脂健身菜單，放假期間每天花10分鐘訓練，比慢跑還更有 ...： 。

波比跳確是減肥神招，但每天做200個？點擊“確定”按鈕嗎？ - 雪花新闻。

2018年10月3日 · 波比跳（burpee），並不是新鮮事物，早在上世紀1930年就出現在了著名的牛津字典中，它是一項集俯臥撐、跳躍、深蹲爲一體的綜合性全身訓練動作。

這個動作是 ...： 菜單?