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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日： 數? | 數?。

超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出 ... 組數：每一個動作做45秒，休息15秒，再換下一個動作。

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號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月。

2019年12月20日 · 如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒 ...： 。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...： 組 數? 。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月 - udn Style。

2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．。

每天30分鐘波比跳，燃脂沒煩惱 - 台灣營養。

2018年5月6日 · 盡你所能越快越好，例如第一組為1分鐘20次波比跳，也許你已經開始感到疲累，就算剩下的次數需花費15分鐘，且中間停頓數次也無妨，目標就是一次完整運動須 ...： 。

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評分 4.8 (107,617) · 免費 · Android2021年6月28日 · Keep - 家庭健身助手& 免费私人教练，根据你等目标专业提供每天的锻炼计划。

仅需几分钟，无需任何器械，你就可以在家里锻炼肌肉，塑造体型。

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Burpee 波比跳在HIIT 中是什么水平？适合有一定基础的人练习吗？。

做过HIIT的小伙伴都知道，如果你想快速燃脂，提高运动心率，肯定会做到这个闻风丧胆、听者伤心、做者流泪的“波比跳——burpee”. 90%的人都会一边做一边怒吼。

每天五十个波比跳真的可以减肥么？ - 知乎波比跳减脂真的很快吗？ - 知乎只做波比跳一个动作可以减脂吗？ - 知乎每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗? - 知乎www.zhihu.com 的其他相關資訊： 。

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高難度燃脂鍛鍊：波比跳 - iFit 愛瘦身。

2017年12月16日 · 有沒有複合式的動作，能夠一次活動各大肌群，並在運動後達到燃脂效果嗎？ 你一點也不貪心～今天小編就要教給你一組CP 值超高的運動，你一定曾在網路 ...：