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水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！。

2016年3月1日 · 根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的水蓮熱量僅有17大卡，是一般一份蔬菜（約拳頭大小）平均25大卡的0.68倍；膳食纖維含量更高達1.87公克 ...： 。

食品營養成份資料庫- 龍骨瓣莕菜 - 食品藥物消費者專區。

食品營養成分資料庫(新版). 食品分類. 蔬菜類. 資料類別. 樣品基本資料. 整合編號. E9500101. 樣品名稱. 龍骨瓣莕菜. 俗名. 水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜, ...： 。

水蓮抗癌新食材？口感營養價值滿分！外食族的好夥伴！ | Linky。

主治熱痢，黃疽，癰疽，療瘡，胃痛，高血壓等病症。

水蓮熱量很低，100公克只有17 大卡，是一般一份蔬菜的0.68 倍，非常適合減肥人食用。

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水蓮不能和什麼一起吃在PTT/Dcard完整相關資訊。

根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的水蓮熱量僅有17大... 傳送門： https://goo.gl/cr5ZQp ▷ 想和營養師一起健康瘦歡迎加入【科學減肥Online - 和營養 ...。

補水菜水蓮低卡高纖高鉀有助穩定血壓 - morii.tw。

2020年10月13日 · 水蓮菜清炒就美味，而且超簡單 ; 修正熱量, kcal, 14 ; 水分, g, 94.7 ; 粗蛋白, g, 1.1 ; 粗脂肪, g, 0.3.： 。

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[PDF] 水』宿風餐～ 『蓮』味養生作者： 柯彥伶。

高雄市私立三信家。

表2 水蓮的營養價值. 熱量. 每100 公克的水蓮熱量僅有17 大卡，是一般一份蔬菜，平均25 大卡的0.68 倍，. 對想減肥的人是很好的食材。

蛋白質. 每100 公克有蛋白質1.4 克， ...。

水蓮低卡高纖還能加速代謝下鍋前這樣做更好吃 - 康健雜誌。

2019年11月27日 · 水蓮的學名是「龍骨瓣莕菜」，不過大概不會有人用這麼拗口的名字；它是一種 ... 水蓮富含膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素，而且熱量極低，每100克 ...： 。

水蓮炒肉絲的味道與口感，網紅營養師這麼回答 - 生鮮食材蔬果料理。

讓兩者味道更為融合水蓮熱量很低，纖維豐富外增強免疫力，還能解便秘 食材 水蓮 肉絲 蒜末 辣椒圈 調味料 米酒 鹽 胡椒粉 太白粉 冷油 鹽 雞 ...。

蓮霧「兩低兩高」 糖友每天可吃6顆、減重者飯前吃最好 - 健康2.0。

2019年5月6日 · 蓮霧別名軟霧、天桃、洋蒲桃、爪哇蒲桃，原產於馬來西亞，廣泛分布於東南亞，在台灣屏東有大量種植作為果樹。

每100克蓮霧熱量35大卡、水分90克、碳水 ...