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升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書。

升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷約相當於吃1克葡萄糖的效果。

對於1份食物，升糖負荷大於20被認為是高的；在11-19為中等的； ...： tw | tw。

食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) @ 樂活人生Knowledge Bar。

就定義而言，GI值的計算，是指在攝取固定含量碳水化合物的食物(通常是50g)後，以時間為橫軸對血糖的測試值當縱軸作圖，而以兩個小時內的血糖反應曲線下面積(Area Under ...： tw | tw。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康。

2019年9月28日 · 不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道 ...。

除了GI值你更應該認識GL值！。

因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

計算公式為：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水 ...： 效用 | 效用。

[PDF] 第二章文獻探討第一節昇糖指數與昇糖負荷之研究。

而後在1997 年，哈佛大學的Salmerón. (1997)提出昇糖負荷的概念，用來量化食物的血糖反應。

一般GL 的. 計算方式為：. GL ＝ GI × 食物中可利用性醣類含量/100.。

食物的GI/GL值對減肥到底有什麼影響？（附常見食物GI/GL表）。

2020年1月24日 · 簡單來說，升糖負荷還考慮了食物的量！ GL計算方法：GL=（GI*（碳水化合物-膳食纖維））/100. 根據其對血糖的影響程度分為 ...。

碳水量、升糖指数GI、升糖负荷GL…… 3大指标读懂低碳食物选择！。

如何选择低碳水食物？是不是很多人都是只看碳水量？其实只计算碳水量并不科学，最正确的低碳水食物打开方式应综合考虑食物的碳水量、升糖指数（GI）以及升糖负荷（GL） ...： tw | tw。

認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖。

2021年5月18日 · GI與GL是甚麼？ 1.GI(glycemic index)升糖值數：衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，數值越大表示 ...： 效用 | 效用。

瘦肚子好物！「低GL碳水化合物」炫腹小幫手！ | 女人我最大。

2018年8月17日 · 5. 醋飲：醋含有「有機酸」，可降低血糖上升率，不過得注意醋飲本身的含糖量，否則可是會有反效果的。

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找成本計算公式相關社群貼文資訊| 美食貼文懶人包-2021年11月。

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