想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的 ...

天氣越來越冷，衣服一件一件往身上套，完美遮住肉肉讓你開始放棄維持身材，整個人變得又油又腫嗎？網紅《Ann Chiu安秋》近日分享自己靠著2週實行「168 ...

8小時減肥法、168減肥法、8:16減肥法等其實都是同一個減肥方法，就是輕斷食法。這種斷食法主張一天的三餐可以正常攝取，只要餐食不是太高脂就沒有特別限制，但必須在8 ...

假設你168間歇性斷食，上十點吃第一餐、晚上六點吃最後一餐，會建議固定在10-18點之間吃東西，這樣 ...

168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是 ... 「168斷食時間要固定嗎」、「168斷食時效」、「168斷食法時間」也是 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而 ...

「禁食16小時」對於尚未習慣168斷食的人來說，也許有些難度，首先面臨的問題就是：禁食的時間這麼長，真的什麼都不能吃嗎？如果不小心肚子餓了，也一定要挨餓到下一個可 ...