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因為知道自己過胖，體脂又超高，所以去年12月開始有下定決心要減肥念頭的時候，選擇的運動不是跑步，不是去健身房做器材，而是從最簡單的走路開始，我從2016.12.1開始每天 ...。

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2018年7月26日 · 一般來說，雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，但持續1小時的結果頂多減少500至800大卡。

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還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！ - Tvbs新聞。

2017年9月28日 · 如果打算靠慢跑來減肥，可要特別注意這件事了。

人類只要開始運動，身體會分泌皮質醇，適量皮質醇 ... 加入LINE來跟小編聊聊天☛ http://goo.gl/bv7Trw.。

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腹肌，更成功減去11公斤，於是他便在網絡上分享「波比跳」的減肥心得。

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波比跳確是減肥神招，但每天做200個？