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室內腳踏車怎麼訓練更有效？ - iFit 愛瘦身。

2018年1月8日 · 一般人在家騎腳踏車都是「同一速度」一直騎，這樣的騎法並沒有錯，只要讓心率達到水準以上，並維持一段時間，就能有不錯的燃脂效果。

這樣的騎法，能增加 ...：