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減拜拜肉啞鈴 - 美食貼文懶人包。

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【瘦手臂】10分钟手臂训练，需要小重量哑铃，紧实手臂赶走拜拜肉。

2020年5月6日· https://www.youtube.com/watch?v=_S4mNGlIsX8&t=669s ...發布時間 ...。

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掰掰蝴蝶袖!手臂緊實，視覺瘦1.5公斤! - VCstyle。

2016年7月25日 · 家中沒有啞鈴的話可以使用保特瓶裝滿水喔!動作盡量放慢，手上舉時不需要完全打直，往下放時也不要敲擊到背部。

看影片學動作→https://goo.gl/0xDOK2.。

7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂 - YouTube。

2021年6月21日 · 這次要來分享7分鐘的上肢訓練專注緊實手臂線條還加入了 啞鈴來增加效果喔00:00 瘦手臂運 ...時間長度： 8:03發布時間： 2021年6月21日： 。

咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘小啞鈴瘦手臂+美胸訓練初學者可徒手 ...。

2021年6月15日 · Music:Track: Julius Dreisig - Where'd You Go (feat. Luna Lark) [NCS Release]Music provided ...時間長度： 15:41發布時間： 2021年6月15日： 。

在家也能瘦手臂有效消除大粗臂 - 今天頭條。

2015年11月17日 · 想要瘦手臂當然少不了手臂運動，但是總往健身房跑又很難堅持，下面就教大家一套在家裡瘦手臂的運動，只需要啞鈴就可以輕鬆有效的瘦手臂。

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