#一醬的健身日記\ 一對一的教練課\ 今天一樣繼續訓練 #核心肌群 \ ➕新的 #背肌訓練 （#划船）?♀️\ \ 六日穿了兩天高跟鞋\ 除了容易 #骨盆前傾\ 太放鬆很容易就忘記要挺胸\ 就造成 #駝背\ 大家一定沒想到健身也可以順便訓練美姿美儀吧！\ 在健身的過程要讓軀幹中立核心用力\ 自然而然
就會挺胸\ 開玩笑跟教練說我是來整骨的???\ 這邊放上教練專業正確的照片\ 和我不專業騙吃騙喝的照片?\ \ 飛健身合作社\ \ 黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社\ \ #健身房 #深蹲 #一對一教學 #北投健身 #關渡健身 #石牌健身 #淡水健身 #重訓
『 反覆做完美的動作，才會將技術達到另一個層級』\ \ #basketball#trainer#skills#coach#basketballtraining#workoutvideo#EMPOWER#NextGen#引爆籃球訓練#CoachBrian
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日系棉花糖們看這裡✨✨ queenshop 也有棉花糖專區啦! x #UJoydiary:棉花糖新
選擇 /// 大家對日系網拍 @queenshoplife 肯定不陌生吧!!! 但是我對每次去一中門市逛，拿起來比身型然後發現穿不下只好忍痛放回去這樣的過程，也是非常熟悉 (哭) 現在，queenshop竟然也有 #棉花糖女孩 #chubby 專區了耶♥♥♥ 而且model還是超美的 @hsinhan212 根本就是意圖使人失心瘋!! 話說，我那天就是非常想帶著我的野餐籃去野餐+拍照!! 然後我才剛一切就定位就被小黑蚊叮爆了!!!! 你們有推薦的可以防小黑蚊的防蚊液嗎!!!拜託推薦我 #Ujoy穿搭日記: /// 我對日系or森林系的定義，就是要有這種圓形領片和蕾絲❤️ 這件白洋質感超好，是有一點厚度的質料(我穿深色內衣褲也不太透)️ 不過他長度比較長，我165公分已經到腳踝，小個子的寶貝們就不建議入手這件! 另外我還搭配了蕾絲外罩 #就是要浪漫到極限 ，雖然一片雪白但可是充滿滿滿蕾絲細節喔! 是最柔軟最無害的那種穿搭呢。 ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼⠀165cm / 68~70kg⠀ 三圍（公分）:92 / 74 / 98⠀ @queenshoplife 蕾絲領片層次拼接蛋糕洋裝 F 純白蕾絲側綁帶圓領背心外罩 F #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #pilussizefachiom #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #queenshop #Plussize #ootd
# 別因為一個怕就不去嘗試這樣只會一無所獲 但當你做了你才知道這些事不過如此 人生短短 放手去做
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叮叮噹、叮叮噹、鈴聲多響亮 一年當中我最喜歡的節日就是聖誕節了！在這個溫馨喜樂的日子裡，和親愛的家人
、好友相聚一起享受美食、談天說笑，再幸福不過了！ 用Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700分享了家常晚餐和假日早午餐料理，內建多元的食譜和強大的功能，幫煮婦節省了很多時間力氣！ 除了內建食譜外，使用手動操作也能變化出各式美味料理。 因為Panasonic蒸烘烤微波爐的64眼紅外線偵測溫度、全平面燒烤、旋風微波加熱，不論做燒烤、加熱、烘焙……都能完美駕馭，一台抵多台，超實用又節省空間！ 今天示範的菜單有西式有中式，還有湯品和甜點 其中製作帶骨肋排時，讓我非常驚豔！先把肋排用適量鹽醃一小時柔軟肉質後擦乾水分，再下醃料醃一小時入味後送烤。 這道是每次去美式餐廳必點菜色，自己在家做常常為了烤熟而變得外表焦黑、口感乾柴。 Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700頂部全平面燒烤+雙面烤盤，上下同時加熱，不用翻面也不會出現烤色不均的問題，肋排出爐後烤色漂亮、內嫩多汁，端上桌就是一陣驚呼！有好幫手人人都是大廚啊 接下來還有台式炒米粉和羅宋海鮮湯，都只需按照內建食譜行程就能完成，省下的時間就用來做烘焙。 Panasonic蒸烘烤微波爐的精準溫控，從發酵到烘烤都ok，蒸饅頭更是水噹噹！ 一機多用，超實用 ❤再來幫大家複習一次重點 #Panasonic蒸烘烤微波爐特色： 1.64眼紅外線精準溫控 瞬間全面偵測爐內溫度，智慧辨識食材種類、大小及份量等，精準自動調節火力。 2.頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將肋排表皮烤得酥脆並排除多餘油脂，下方烤盤吸收微波後發熱，不須翻轉食材兩面都能烤得香脆，另外頂部全平面的設計讓料理後清潔更為順手方便。 3.旋風微波加熱技術 發射螺旋狀微波，增加食材的接觸範圍，由內而外均勻加熱，避免解凍不均、重複解凍等問題。 4. 豐富食譜料理 只要照著做，多元的396道自動料理行程，不管炒米粉、羅宋海鮮湯及烤肋排都可以輕鬆簡單端上桌，省時又省力。 #Panasonic變頻冰箱特色: 1.-3度C微凍結 食材表面急速微凍結 不只新鮮一週，還能不用解凍輕鬆料理 2.新鮮急凍結 節省料理醃漬所需時間 快速入味 大家都和我一樣心動吧！可以到就近國際牌門市參觀體驗喔❤ 蒸烘烤微波爐NN-BS1700看更多- https://bit.ly/3erIIrr ※※※※※※ 一起來抽好禮 ※※※※※※ 12/20前 本篇貼文按❤並tag一位朋友 留言 影片中哪樣 微波爐或冰箱 功能最心動 (拜託請不要複製貼上別人的 就可以參加抽獎！ 獎品是日本可愛飯糰模具一組（照片放在今天動態～ 12/21抽出一位，獎品限寄送台灣地區 #國際牌 #蒸烘烤微波爐 #panasonic #愛上早餐 #愛上料理 #homecook #自己煮 #聖誕大餐
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剛好看到「葡萄王-孅益薑黃」 想到我最近一些事情壓力大加上晚睡 代謝變得超級差！！ 減肥減不成 反而增肥了 所以想要飯後配個薑黃來增加身體的免疫力及代謝～ 這個「葡萄王-孅益薑黃」 小小的一顆裡面有95%的姜黃素！！ 約是市售薑黃30倍的新陳代謝力！ 真的不能小看它呢 可以讓身體代謝全面啟動的成分有薑黃、益生菌、兒茶素、榖維素等等⋯四重代謝配方！ 早晚服用兩顆 多搭配飲水 能增加身體代謝及免疫力 （剛好最近感冒 雙11跟我一樣沒有買到東西嗎～ 不怕 有momo雙12夢想盛典！ 趕快到momo購物網搶便宜吧～ @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #葡萄王 #孅益薑黃 #薑黃 #免疫力
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