胸大肌訓練

標籤：胸大肌訓練的貼文

胸大肌訓練相關問答

?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀...

?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教各位男生最愛練的二頭肌?擁有碩大的二頭肌不僅看起來氣勢凌人，整個比例也會變的很好看，重點是就不會有人敢跟你打架了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感，我也是一樣的?，怎麼練都覺得沒什麼感覺，其實有一個重點是

肩膀要外旋，才能夠更focus在二頭上~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來說個技巧，在向上舉起時，快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒，擠壓肌肉?，能夠讓二頭有更好的刺激，舒服~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來就是下放的時候(離心收縮)，慢慢下放至2秒，可以更好的撕裂二頭肌肉，大家可以試試看，二頭真的超級炸?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意，包含大家都忽略的離心收縮，或是向心收縮，這算是能夠更加進步的一些小細節?包含我也還在學習，未來還會在出更多技巧，大家一同學習囉，嘿嘿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

Stay focused\ \ ?...

Stay focused\ \ ? @fitness.taiwan \ \ #ifbbelite #ifbb #健身日記 #健美 #增肌 #健身房 #增肌減脂 #飲食紀錄 #備賽飲食請私訊 #私人教練

【LIVE直播】#金鐘55 　\ ...

【LIVE直播】#金鐘55 　\ 　\ 我們老公 #許光漢 能否順利奪下影帝❤️\ #俗女 謝盈萱、吳以涵誰以 #嘉玲 抱回獎座\ #小鬼黃鴻升 、#劉真 、 #羅霈穎 追思已故影人肯定催淚?\ 精彩幕後，請鎖定 \ 噓！星聞\ 　\ #噓直擊

-\ 2020panasonic\...

-\ 2020panasonic\ 秋季新商品發表會\ \ 完美結束了兩天的松下\ 謝謝我空質設備館的老師們\ 合作無間❤️\ \ 都出到清淨型除濕機了\ 我家的除濕機還是最舊的機型?\ 十年了寶刀未老的機型?\ \ #松下\ #panasonic\ #除濕機\ #空氣清淨機\ #浴室暖風機\ #泡沫

潔淨便座\ #全熱交換器

59歲女星羅霈穎不幸猝逝，消息震撼...

59歲女星羅霈穎不幸猝逝，消息震撼演藝圈。今(12日)是羅的冥誕，藝人于美人、Makiyo及17位好友到靈堂獻唱生日快樂歌、開電音趴。于美人受訪表示：「生日宴沒什麼特別內容，就是放她喜歡的音樂。」來看更完整的內容。 \ \ 【羅霈穎冥誕趴場面熱鬧 于美人：大膽用羅妹妹的方式懷念她】\ https:/

/www.chinatimes.com/realtimenews/20200812007390-260404\ ------\ #羅霈穎 #女星 #逝世 #生日 #冥誕 #靈堂 #電音 #好友

View this post on Instagram

. 每日一鍛鍊‍♂️不能鬆懈 想要體驗課程 歡迎預約報名 快來world gym員林店 @yul_w

orldgym Eva教練等你呦 . . #loveislove #followback #follow4follow #followme #lifestyle #lifeislife #instagood #enjoylife #bebetter #followme #likelike #likeforfollow #evatingdailylife #lifeisgood #mystyle #workout #gymlife #worldgym #worldgymtaiwan #worldgym員林店 #員林健身房

View this post on Instagram

DuoDuo聖誕有妳一起Bingo吧 活動規則如下： 賣場商品每週消費$1000獲得乙張賓果卡、消

費$2000獲得兩張賓果卡，以此類推（與小編喬蒐藏品分開計算） 小編喬蒐藏品每週消費$3000獲得乙張賓果卡、消費$6000獲得兩張賓果卡，以此類推（與賣場商品分開計算） 金額及結單方式 ❕活動期間：11/12 - 12/31 ❕賓果遊戲同樂時間會提前發文公告，並在1️⃣月份擇日舉行 ⭕️消費金額一週結算一次 ⭕️可兩個禮拜一起匯款寄送 ⭕️最多留貨一個禮拜 ❌跨周結單合併金額 ❌兩個帳號合併金額計算 ❌每週時限內未結單賓果卡不列入計算 獎項 ⭐️Hermès 絲巾 ⭐️panasonic 速乾吹風機 ⭐️Chanel 經典CoCo唇膏 ⭐️Jo Malone香水禮盒組 ‍♀️小幫手秘笈傳授：商品金額差些許可以到來去逛逛-商城，選購甜甜價商品‍♀️ 我有好多耳朵Korea Online擁有隨時修改、變更、暫停及解釋活動內容之權利。 #bingo #我有好多耳朵 #cocochanel #jomalone #panasonic #hermes #聖誕節 #買起來✨✨✨ #按讚訂閱分享追蹤 #duoduo✨

View this post on Instagram

決定給這一組照片一個版面~ 這幾天很多朋友問我說雙11要買什麼⁉️ 目前我還沒頭緒 有點慌張 好幾個

朋友都跟我說要買這支美體器(連女生都說要買 我就說可以買 而且一定要買 因為很便宜 才2千初而且雙11還有優惠 你們雙11要買什麼 趕快推坑我!!!!!!!!!!(需要被推坑 #daily #1111 #panasonic

View this post on Instagram

最近變天 饅頭羽粉又很倉狂 身為過敏兒 每天打噴嚏鼻子癢 真的很痛苦‍♀️ 前陣子在momo購物看到一

台LG的⚡️Zero A9+⚡️吸塵器 剛好又有好多優惠～所以拉阿姐先陪我來看看實機 它竟然可以乾吸濕拖一次完成！太優秀了啦～～～ 而且還有一個毛髮專用吸頭～可以跟饅頭的羽粉說掰掰了 重點是*它是無線充電的 沒有插頭距離的設限～好方便喔☺️ 真的太深得我心了❤️推薦給大家 現在刷momo卡還有5%回饋無上限，快到momo購物網搶便宜吧！ https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器 #乾吸濕拖 #阿拉蕾蕾 #跟著阿拉蕾蕾用好物 #yll20201105

View this post on Instagram

｜芒草季｜ 如果能有如芒草般強韌的生命力與適應力就好了。 低調中又不失浪漫的一款濾鏡 男生女生都適用

LR013 黑糖摩卡往右滑➡️看更多 謝謝 @lightroom.tw LR008淡雅裸色 LR027 鮮橙花田 濾鏡下載非常容易簡單 我理解能力不好都能輕鬆下載套用 有需求的夥伴快去找 @lightroom.tw ： @ob_design 激推 近期最愛 ： @sepatuallstaroriginal ： @net_taiwan ： @originals_tw ： @porter_international #芒草季 #台中芒草 #台中景點 #台中必玩 #台中一日遊 #台中好好玩#台中#景點推薦 #台中景點 #台中網美景點 #台中水湳中央公園 #台中網拍景點 #台中市#台中西屯景點 #濾鏡 #濾鏡分享 #lightroom #低調濾鏡#黑糖摩卡 #adidas #ob嚴選 #allstarconverse #porterinternational #nettaiwan #服裝搭配 #ootd#鮮橙花田#淡雅裸色

延伸文章資訊