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微捲的中長髮\ Elly 的拿手好菜❤️\ \ Haircut by Elly \ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型,\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\ ​\ ​#我是髮型設計師Elly \ 第一次來店剪/燙/染髮 都有7折優惠​\

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市面上精油百百款,那 #什麼是好精油 呢? ?\ \ #質純 100%無人造化學成份、無添加人工香料或其他填料\ #安全 沒有殺蟲劑和化學有害成分\ #有效 富含活性化合物\ \ #CPTG專業純正調理級認證?\ \ #多特瑞\ #dōTERRA\ #精油的三把刷子

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#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎?\ \ 感受度指的是,該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動?感覺得到他存在?」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道

你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度!\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出,觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」,利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection,根據研究顯示,將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式,也能增加肌肉感受度,不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢&頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢,並在收縮的頂峰適度暫停,有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下,讓肌群習慣發力感覺,建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階,逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己!\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享!\ \ 也在留言區告訴我,哪種方式對你來說最有效呢??\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout

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\ 媒體追問下,才知道這位荷蘭籍前男友,原來是「前前任」男友,且才28歲...\ \ #于美人 #羅霈穎 #羅霈穎靈堂 #羅霈穎男友 #來這編\


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身為家中有兩個孩子的媽媽 必備一台好用好方便的清淨機是一定要的❤️ 特別是年底momo購物網有好多

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中長髮設計剪裁 mix 仙女瀏海 冷色系 韓系歐膩髮色 不想太深 不想太淺 襯一個膚色 特調霧棕

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#當小清遇到小清 人生就是不斷的找自己 從訓練中會遇到更好的自己 世界上沒有一樣東西可取代毅力 才幹

也不可以 懷才不遇者比比皆是 一事無成的天才很普遍 教育也不可以 世界上充滿了學而無用的人 只有毅力和決心無往不利 訓練可以讓你培養出毅力和決心 小清VS小清 #月費588元 #私我免費參觀送高蛋白 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #worldgym民權西店 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦子 #瘦 #muscle #運動 #腹肌 #馬甲線 #worldgym民權西 #小清

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最近很多人私訊我 問我一個問題:我想訓練但是我好猶豫 我統一回答你們 如果你們想要改變身材體態 讓自己

看起來很美很壯的你們 就訓練吧! 訓練可不是蝦練亂練 不懂的就找教練學習☺️ . #教練 #yumi #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #運動 #workout #worldgym #love #likeforlikes #life #健身女孩 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #健身 #翹臀 #美背 #女孩 #訓練 #愛自己 #挑戰

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叮叮噹叮叮噹 天氣越冷,動起來就不冷囉! 「12️新入會人人有獎」刮刮樂 來體驗也可以 聚餐多多,脂

肪不要多 #健身工廠 上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送 ⛄️加入贈送 #3個月免費會籍⛄️ 再送神秘健身好禮 私訊預約凱莉可享7日 #免費體驗 升級14日 ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗 ✅#世界先進 皆可服務 ✅#跳槽優惠 進行中 ✅#軍警消優惠 進行中 ️會員推薦親友加入️享運動毛巾乙條 (雙方需持證件同時在場) 詳情私訊⬇️ 大桃園區-健體顧問凱莉Kelly ✨私訊Line✉️:@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️:0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務: 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號  經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠


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