?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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20201227 《#阿星的手寫歌詞 -36》#阿星手寫日記 推薦完潛台詞要來推前任 合聲的部份百
聽不膩啊 原唱是采子跟偉晉 但我個人比較愛這個版本 --- 作詞：#采子 #黃偉晉 作曲：#采子 #張暐弘 #邱鋒澤 原唱：#采子 #黃偉晉 演唱：#邱鋒澤 #黃偉晉 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 撕心裂肺懂一部電影 忘了也是誰感情的作品 擁有了 細微末節生活裡的憧憬 沒想過 原來可能失去你 一言一語從未被抹去 演化成為生活的縮影 不時會想像 你如果也在這裡 一切都來不及 我和你 再沒瓜葛 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 看似平凡的談笑聲 深切地在心底翻滾 面對熟悉卻觸不到的你 我傷心的很 多希望你是迫不得已 多希望我能避重就輕 為難自己接受你走後的空寂 一切都來不及 我和你 再沒瓜葛 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 看似平凡的談笑聲 深切地在心底翻滾 面對熟悉卻觸不到的你 我傷心的很 反正說這些你也不會回來 反正習慣笑著把眼淚擦乾 ー#邱鋒澤 #黃偉晉 《#前任 》 鋼筆 墨水 紙 臺灣 台灣 台北 #万年筆 #手寫 #中文 #寫字 #手書き #手寫字 #手書きツイート #繁體字 #手寫歌詞 #原音兄弟 #五堅情 #W0LFS #斷訊CP #黃偉晉 #Wayne #邱鋒澤 #FengZe #小鋼盔 #蜂蜜 #堅果 대만 타이완 타이베이 타이페이 #만년필 #손글씨그램 #손글씨 만년필글씨 인크 TAIWAN Taipei #handwriting Ink caligraphy fountainpen
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