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?【下半部肌群大解密喔】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天呢要來發最後一篇文?~也是小藍人的最後一篇，要絕版了?，而最後一篇就來介紹個下半身的各個肌群喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下半身不免就幾大肌群，後側的股二頭肌，又或是各位女生都想要的屁屁大臀肌?，與前側的股四頭肌，或是小腿肌，直接佔據
人體超大比例肌群，而且你平常走路也是要支撐你全身的重量??♂️，所以腿部是要必要訓練的! CP值也是很高的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 還敢不練腿阿❗️❗️鳥仔腿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿如果你對於健美或是腿部線條有所憧憬?，則這些細分的肌群則是更需要了解的?，不同站姿，不同站距、角度，都會影響訓練的肌群，EX:前側、外側.... 比較複雜，以後會在發的?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位的支持?，目前這粉專也創立了1年半多了，也需要來做些改變?，所以下禮拜開始會以不同的面貌、名字呈現給各位更好的健身與飲食知識?♂️，當然也會繼續帶給大家快樂~希望大家未來支持我們啦! 鳩咪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️TAG那位那位都不練腿的捧友啦~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #腿部 #屁股 #蜜桃臀 #臀 #腿 #練腿 #深蹲
又肥又小隻⋯\ 繼續努力吧⋯⋯\ 減脂中 請勿餵食?\ \ 「動力是暫時的，不要指望它！持續全力以赴才是王道」\ \ #aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workou
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日系棉花糖們看這裡✨✨ queenshop 也有棉花糖專區啦! x #UJoydiary:棉花糖新
選擇 /// 大家對日系網拍 @queenshoplife 肯定不陌生吧!!! 但是我對每次去一中門市逛，拿起來比身型然後發現穿不下只好忍痛放回去這樣的過程，也是非常熟悉 (哭) 現在，queenshop竟然也有 #棉花糖女孩 #chubby 專區了耶♥♥♥ 而且model還是超美的 @hsinhan212 根本就是意圖使人失心瘋!! 話說，我那天就是非常想帶著我的野餐籃去野餐+拍照!! 然後我才剛一切就定位就被小黑蚊叮爆了!!!! 你們有推薦的可以防小黑蚊的防蚊液嗎!!!拜託推薦我 #Ujoy穿搭日記: /// 我對日系or森林系的定義，就是要有這種圓形領片和蕾絲❤️ 這件白洋質感超好，是有一點厚度的質料(我穿深色內衣褲也不太透)️ 不過他長度比較長，我165公分已經到腳踝，小個子的寶貝們就不建議入手這件! 另外我還搭配了蕾絲外罩 #就是要浪漫到極限 ，雖然一片雪白但可是充滿滿滿蕾絲細節喔! 是最柔軟最無害的那種穿搭呢。 ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼⠀165cm / 68~70kg⠀ 三圍（公分）:92 / 74 / 98⠀ @queenshoplife 蕾絲領片層次拼接蛋糕洋裝 F 純白蕾絲側綁帶圓領背心外罩 F #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #pilussizefachiom #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #queenshop #Plussize #ootd
欸！對了 頭髮是燙的 消光系 韓系經典款 質感首選～消光霧紫色 粉中帶灰 不怕布丁又顯白 #
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自從家裡的空氣清淨機壞了 空氣中常常飄散各種粉塵夾雜貓毛 等過敏原 長期下來對人或貓都不太好 剛好最
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趕緊在2020的尾聲 補一個今年最罔美的網美露淫 野裸成就✅ 帳篷內有冷氣✔️ 不用爬山✔️ 不用
自己搭帳篷✔️ 不用自己煮食物✔️ 不用忍受昆蟲傷害✔️ 不用自己尻尻（喂 這樣看起來 我們怎麼這麼廢 什麼都不用做 人到就好 根本不是露營啊 但我們是罔美 真正的罔美是不用自己動手的 出一張嘴就好^_^ 我廢 我驕傲 2021持續廢 #2020 #Taichung #taipei #taiwan #gay #love #同志 #guy #taiwangay #haircut #sport #muscle #workout #LGBT #gayguy #同性戀 #男同志 #腿毛 向海那漾 #單眼皮 #gym #beach #小鮮肉 #style #worldgym #世界健身 #健身 #hunk #肌肉 #台中 #花襯衫