?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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［我的臉型適合短髮嗎？］\ \ 應該說說「我的臉型適合哪一種短髮」才對，在長鮑伯與短鮑伯頭的世界中，每個人都能找到一款適合的短髮。\ \ 往右滑看我們店裡絕美的拍照景點與改造前的照片?\ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\
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我跟茹憶說因為我太喜歡了\ 我要發很多張哈哈哈哈\ \ 本來是想要兩人都穿同樣的搭配\ 但後來覺得有點不一樣更好\ 所以兩個人就穿了不同系列的裙子\ 但搭配起來完全沒有違和❤️\ \ ??@queenshop\ #model #queenshop
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2020.12.22（二） 成為了28歲俱樂部的一員 感謝身邊一直有你們一起耍白痴 雖然有時候你
們歪歪的 但還是愛你們啦 雖然離30歲還有一陣子 但說長蠻長 說短也不短 18/5 希望我們大家 不論事業、愛情、家庭、友情 還有性生活（重點）都能順順利利 以上 祝我28歲生日快樂 #2020 #taipei #taiwan #gay #love #同志 #guy #taiwangay #haircut #sport #muscle #workout #LGBT #gayguy #同性戀 #男同志 #腿控 #單眼皮 #gym #beach #小鮮肉 #style #worldgym #世界健身 #健身 #hunk #肌肉 #生日 #晶華酒店#花襯衫
Today❣️凱莉想跟大家分享 上了一個️教練課的成果肌肉增加0.6kg 從小到大凱莉算是半個運動員
芭蕾芭蕾還是芭蕾 我自認為柔軟度較好的我 在穩定度上相對很差 ～ 每一次運動的時候碰巧遇到會員 會員最常對我說⋯ 凱莉妳都這麼瘦了還要練啊⋯⋯⋯ 哈哈哈「就是因為瘦才要練」 瘦子沒線條 穿衣服很難看 而且不練我的肌肉隨著年齡就會越來越少 之後精神體力就會越來越差～ 而且會老的更快 憑良心說真的真的不是胖子才需要運動 人都會有惰性，偶爾還是需要被鞭策 找到成就感後再持續進步 教練為您打造客製化菜單 協助您達成健身目標 有需要歡迎諮詢各廠教練部教練 #健身工廠 上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送 ⛄️加入贈送 #3個月免費會籍⛄️ 再送神秘健身好禮 私訊預約凱莉可享7日 #免費體驗 升級14日 ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗 ✅#世界先進 皆可服務 ✅#跳槽優惠 進行中 ✅#軍警消優惠 進行中 ️會員推薦親友加入️享運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在場） 詳情私訊⬇️ 大桃園區-健體顧問凱莉Kelly ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠