剪一個圓圓鮑伯\ 惱人白髮染上#質...
剪一個圓圓鮑伯\ 惱人白髮染上#質木可可棕\ #剪髮#染髮#鮑伯#福予#fooyuu#fooyuufin
剪一個圓圓鮑伯\ 惱人白髮染上#質木可可棕\ #剪髮#染髮#鮑伯#福予#fooyuu#fooyuufin
焦糖棕\ 甜甜質感色\ #剪髮#染髮髮#fooyuu#fooyuufin #福予
?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
?【滑輪下拉怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 滑輪下拉算是一個練背必練的機械?，非常推薦新手進入健身房練背時，先練這個機器，但其實說他好入手也不是，如果你技巧沒有抓到，也是沒有屁用的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而最常看見的錯誤❌就是肩胛沒有收好，且坐的直直的，造成都是用手臂來出力，沒有
訓練的目標肌群背部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體微微往後仰(後仰感受度高，自己喬適合自己的?)，手肘帶動背肌往下拉，做對的話，你的背闊是很舒服的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這台機器算是很多人在練的，建議新手如果不會，可以問有在做的巨巨?♂️，叫他教你，相信我在健身房的人都是很NICE的，還可以順便教朋友，讚啦❗️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #滑輪下拉
＃剪髮 ＃男士\ \ 小編再度捕抓到KEN桑替YouTuber剪頭髮的照片，大家可以猜猜看是哪位YouTuber來給KEN桑剪頭髮呢～～？\ \ 喜歡我的影片，記得按讚加訂閱，也可以追蹤我們的IG&FB喔！\ 訂閱KEN桑►https://reurl.cc/KjdZLy\ KEN桑IG：https:/
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#抽獎文 #pizza 【活動截止】 簡單不廢話 ， 聖誕節一個人 跨年應該也還是一個人吧？ 但別擔心
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2020.12.22（二） 成為了28歲俱樂部的一員 感謝身邊一直有你們一起耍白痴 雖然有時候你
們歪歪的 但還是愛你們啦 雖然離30歲還有一陣子 但說長蠻長 說短也不短 18/5 希望我們大家 不論事業、愛情、家庭、友情 還有性生活（重點）都能順順利利 以上 祝我28歲生日快樂 #2020 #taipei #taiwan #gay #love #同志 #guy #taiwangay #haircut #sport #muscle #workout #LGBT #gayguy #同性戀 #男同志 #腿控 #單眼皮 #gym #beach #小鮮肉 #style #worldgym #世界健身 #健身 #hunk #肌肉 #生日 #晶華酒店#花襯衫
#健身女孩 生活，從來都是公平的 妳未來的模樣，藏在妳現在的努力裏 自律，自愛，自信，堅持 是一個
女人活的最好的模樣 要做就做最好的自己 唯有自愛，才能將自己從黑暗中拯救出來 感謝30+歲的生活依舊亮眼 #增肌減脂 #168斷食法 #曲線雕塑 #有氧拳擊結束我已不是我了 #基隆景點 #運動女孩 #健身女孩 #萵苣健身房 #worldgym #worlderunners #wgy #popdaily #wanderlust #taiwangirl #poptour_mag #poptour台北 #mook景點家 #手機攝影 #人像攝影 #人像寫真 #拍照景點 #打卡景點 #網美集散地 #網美景點 #網美聖地 #旅行的意義 #好想去旅行 #我不是網美我是貪吃鬼 #ariel在台灣吃喝玩樂