?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
早晨的第一道光，帶出對生活的期待\ 一夜的沈澱帶出一早的好心情\ 期待與期望帶出未來的藍圖\ 願 希望與正向充滿著我們的每一天\ 每天努力工作及生活的我們，在雙12的熱鬧購物季開跑前，曉育要跟大家分享曉育在#ob嚴選 挑幾款超適合上班族的我們的工作戰服?\ \ 在12/11-13 OB嚴選 推出雙12
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#啤梨媽分享 ⭐️ 不論懷孕同餵母乳 媽媽都需要補充鈣質，尤其餵母乳嘅媽媽 成日覺得仲算年輕就冇另
外食保健品，加上我自己係全人奶媽媽，自己嘅營養要分一半比BB 喺餵人奶嘅頭一個月因為剛生產完又冇特別補充鈣質，深深體會到缺鈣係幾可怕 最差嘅時候係郁既時候就會聽到啲骨「格格」聲仲有甩超多頭髮⋯ 後來經朋友介紹接觸到艾多美呢個牌子，之後發現佢哋有賣鈣片 試咗幾個月之後，「格格」聲完全消失晒而且產後脫髮呢個問題都已經完全改善！ 佢入邊成份係植物性鈣海藻鈣，動物性鈣乳清鈣，另外仲有容易消化吸收嘅檸檬酸鈣均衡提供三種鈣質 而且呢隻鈣片入邊仲包含母乳媽媽另外最關注嘅維他命D 呢隻鈣片只係賣$162！一罐可以食到一個月 Made in K Korea，性價比超高❤️比起出邊冒險買啲又貴又唔知有冇用嘅保健品，大家不如試吓呢隻鈣片啦～ 艾多美呢個牌子仲有好多不同類型嘅產品，呢個網購平台上面貨品種類包羅萬有各位媽媽有興趣都去睇吓啦 歡迎DM查詢 #艾多美 #Atomy
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忘了幫大家帶來滿滿的優惠 這次幫自己挑了一台Fuji摩塑護腿機和Fuji摩術師手部按摩器 觀望它們好久了，趁著這次momo折扣季入手 每天在家追劇時都能一邊享受摩塑護腿機帶來的放鬆 它有內建四種自動按壓模式、三段氣壓力道 能根據自己的喜好調整 還有溫熱模式！！ 最近冷颼颼這個模式真的超貼心 雙腿終於不再硬梆梆 另外還有摩術師手部按摩器可以搭配護腿機一起使用，同時享受手部、腿部的紓壓按摩好幸福！ 多點式的全氣壓按摩，從指尖慢慢到手心的按摩，真的很舒服～ 還可以設定5/10/15分鐘定時按摩，隨身攜帶的設計，不管任何地方，都能享受按摩呢！ 每天都能得到解放，好幸福❤❤❤ 聖誕節也快到了 不論是準備交換禮物或是幫自己挑禮物！ 大家也快趁著momo雙12夢想盛典，一起到momo購物網搶購一波吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #FUJI #FUJI摩術師手部按摩器 #FUJI摩塑護腿機 #美腿 #life #lifestyle #relax #mommyslife #mommyandson #Instagood
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廚烤雞腿溫沙拉- 紐奧良無骨烤雞腿排 ✅優質蛋白質 GI值較低的筆管麵 ✅增添飽足感，不怕餓 白、綠花椰菜、紅蘿蔔、紅皮馬鈴薯 ✅豐富色彩鮮蔬、視覺享受 搭配瑪格麗特醬 ✅富含茄紅素、美味double 每份皆含27.1g蛋白質 總熱量只有475.8大卡 好吃之餘也能無負擔 減肥健身也能熱熱吃嘍 舒服啊～～啊嘶～～ 相關資訊 2020/12/08開賣 於全台63間特選餐廳販售 2020/12/08-2021/05/17（期間限定） 報告完畢。 @kfctaiwan #我要粽樂透#阿粽吃什麼 #肯德基 #上校私廚烤雞腿溫沙拉#kfc#salad#chicken#noodles#vegetables#carrot#diet#fit#fitness#mealplan#worldgym#sport#exercise#friday#taiwan#taipei#yummy#yummyfood#popyummy#foodie#taiwan#taipei#likeforlikes#followforfollowback#love#restaurant#pasta#tlfers