?【教練伏地挺身怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 伏地挺身是一個相當讚的動作?，在不用進健身房的情況下也能在家徒手達到訓練效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題?，角度過大，容易造成肩膀代償過大?，造成受傷很母湯，而正確的做法應該是小於至45度內
(活動度因人而異)，可以很好訓練到胸部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 至於雙手距離問題則是很簡單，近的主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開)，就主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ \ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌
［我的臉型適合短髮嗎？］\ \ 應該說說「我的臉型適合哪一種短髮」才對，在長鮑伯與短鮑伯頭的世界中，每個人都能找到一款適合的短髮。\ \ 往右滑看我們店裡絕美的拍照景點與改造前的照片?\ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\
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你們喜歡日系的Joy嗎❤️ x #UJoydiary:同一件洋裝不同味道 /// 昨天給大家看了日
系白洋裝的柔嫩嫩水滴滴穿搭✨ 今天要給大家看，同一件洋裝不同搭配就可以變成不一樣的感覺喔! 善用 #層次 絕對就是 #日系穿搭 必用的穿搭技巧，寬鬆洋裝裡面可以再搭配寬褲，素色的洋裝就用直條紋的褲褲來增添趣味吧 #家務室 /// 榮獲2020年日本 Good Design Award 空間類大獎的家務室，他不只是一棟建築，更是連結了生活態度的期許和文化連結的地方。這裡集結了眾環境友善的意志，但就要跟著明年合約到期開始進入倒數階段了，非常推薦大家去走走和感受一下每一份改善環境的企圖心! #Ujoy穿搭日記: /// 如果昨天是夢幻得有點小浮誇的日系穿搭的話，今天的就是更貼近我本人講求方便跑跳蹦的穿搭方式! 素素的白洋搭配寬褲不只很防蚊，也讓我的粗魯行徑更沒有侷限呢❤️❤️ ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼⠀165cm / 68~70kg⠀ 三圍（公分）:92 / 74 / 98⠀ @queenshoplife 蕾絲領片層次拼接蛋糕洋裝 F 深藍直條紋路寬版牛仔褲 M #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #pilussizefachiom #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #queenshop #Plussize #ootd
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特別感謝大直 這是我們一起度過的第二個年 謝謝每次去上課都能感受到你們對我的愛護 雖然每趟去大直都覺
得豪辛苦... 但看見你們來上課... 我的疲憊感就全消除又重新開啟了電力 喜歡一起上課跳舞的氛圍 讓我能在這一個小時感受生命燃燒的感覺 其實很捨不得...... 希望未來有緣分讓我們再聚在一起吧♥️♥️♥️ - 我愛大直 #Zumba - #worldgymsport#zumbadance#zuafitness#fitness#workout#gym#dance#latin#merrchristmas2020#happynewyear#worldgym#taipei#大直#台北#台灣#taiwan
⭐夢想盛典 即將到來的1212 大家都準備好購物清單了嗎✔ momo在這年末時刻也沒
忘了幫大家帶來滿滿的優惠 這次幫自己挑了一台Fuji摩塑護腿機和Fuji摩術師手部按摩器 觀望它們好久了，趁著這次momo折扣季入手 每天在家追劇時都能一邊享受摩塑護腿機帶來的放鬆 它有內建四種自動按壓模式、三段氣壓力道 能根據自己的喜好調整 還有溫熱模式！！ 最近冷颼颼這個模式真的超貼心 雙腿終於不再硬梆梆 另外還有摩術師手部按摩器可以搭配護腿機一起使用，同時享受手部、腿部的紓壓按摩好幸福！ 多點式的全氣壓按摩，從指尖慢慢到手心的按摩，真的很舒服～ 還可以設定5/10/15分鐘定時按摩，隨身攜帶的設計，不管任何地方，都能享受按摩呢！ 每天都能得到解放，好幸福❤❤❤ 聖誕節也快到了 不論是準備交換禮物或是幫自己挑禮物！ 大家也快趁著momo雙12夢想盛典，一起到momo購物網搶購一波吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #FUJI #FUJI摩術師手部按摩器 #FUJI摩塑護腿機 #美腿 #life #lifestyle #relax #mommyslife #mommyandson #Instagood