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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
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凱莉今日分享燙髮經驗 換個造型好心情 以前燙完頭髮都要烘、都要抹一堆有的沒的 需要花超長的時間再整
理頭髮上 那一年的某一天～ 覺得常用電捲棒做造型實在太傷髮質了 於是上網做了很多功課成功找到Amber 後續也諮詢她多次，都很耐心回覆 水水們 1、可以上網找你想要的造型、髮色圖片跟Amber討論 2、Amber親自自己上髮捲、節奏又快，從北到南都有特地搭車來找她的客人就為了「燙個浪漫又美麗的髮型」 ⭕️好整理⭕️傷髮機率低⭕️服務好 這次燙、染、護 被小唸一下～沒在顧頭髮 這次護髮很有感 有三步驟「分別會加在燙染中間」 細節凱莉記不起來 就是舒服又美麗 技術真的很好 Amber Lee x Sieg https://instagram.com/amberer_leeigshid=1i47zjd7gw8zv 愛美、愛浪漫的會員們有興趣可以參考看看唷❤️ ㊗️大家週末愉快 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案
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