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17Live+臉書粉絲專頁』!\ 記得記得~逾時不候哇?\ ? 要繼續鎖定『趣你的娛樂』呦~\ \ ?注意事項\ 17保有一切修改、暫停、取消上述活動之權利及所有解釋權。\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 趣你的娛樂EP4?\ 九澤CP大考驗+好友來爆料✨\ 究竟這對最佳男男CP能否招架得住呢?\ \ 小馬 倪子鈞 回歸歌手身份‼️\ 集46年來人生淬鍊及成長經驗的他,成功發行個人首張專輯⚡️\ 將生命體悟化成真切歌聲,唱出深邃誠摯的『倪男』情歌給你聽?\ \ 搶先卡位:http://bit.ly/17funtvFB\  \ 邱鋒澤x陳零九x小賴x采子\ ?簽名拍立得這樣拿?\ ☑️ #進17 收看直播並留關鍵字\ ☑️ #分享 本節目粉專直播貼文\ \ ?小馬簽名專輯這樣拿?\ ☑️ #進17 收看直播並留關鍵字\ ☑️ #分享 本節目粉專直播貼文\  \ 完成越多,越有機會獲得喔!\ 記得下週二晚上八點 17app直播見?\ -\\-\\\ 17保有一切修改、暫停、取消上述活動的權利及所有解釋權,若有不便敬請見諒?\ \ #趣你的娛樂 #黃鴻升 #梁凱莉 #預言家 #邱鋒澤 #陳零九 #小賴 #采子 #九澤CP #回頭看看我 #小馬 #倪子鈞 #最美的想念\ 邱鋒澤 Qiu Feng Ze 陳零九 Nine Chen 采子 Cai Zi 賴晏駒 小賴\

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陪伴是世界上最奢侈的禮物\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ #model #modeling #photo #photoshot #underwear #underwearmodel #sexyunderwear #模特 #模特日常 #網拍 #平面模特 #網拍模特兒#ootd #ootdfashion

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【怎麼面對大重量?】\ .\ 我相...

【怎麼面對大重量?】\ .\ 我相信有非常多人其實姿勢很標準發力方式也十分正確\ \ 但在面對加重重量時\ \ 難免心生恐懼 遲遲不敢下手(曾經我也是?‍♂️)\ \ 在這裡分享幾個小技巧希望對你們有幫助~\ -\ 1️⃣將重量的增加視為關卡而非重量\ 現在這個重量關卡過關了\ 那麼我們應該懷著開心的

心情前往下一關\ 破關是該雀躍是該開心而非恐懼?\ .\ 2️⃣相信前輩的經驗與知識的力量\ 健身並非當今才有的運動\ 看了那麼多文章文獻\ 也都告訴我們重量區間是可以估算的\ 這麼多前輩們都能順利不斷加重\ 我們不是異類一定也可以!?\ .\ 3️⃣相信自己\ 健身的好處之一就是對於心態的磨練\ 看著重量穩穩地做到比以前還穩還多下數\ 那就是他在告訴你 你成長了 該加重了\ 我們唯一要做的就是\ 相信自己!❤️\ -\ 偷偷跟你們說我在面對大重量時常常心裡想著「耶!我要進步了!我要變強了!」\ (幸好只是在心裡 不然大聲喊出來一定超尷尬?)\ .\ *歡迎在底下留言分享你們在大重量時心裡在想什麼??\ /\ /\ /\ 希望這幾個小技巧能幫助大家勇敢面對大重量\ \ 同時也應該注重動作品質與安全性喔!\ \ 希望內容對你有幫助!\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #大重量 #增肌減脂 #fitness #instafitness

2019.08.02 #30天一起...

2019.08.02 #30天一起來減脂\ \ -體態更新\ \ 體重:71.0~71.8kg\ 肌肉重:34.9kg\ 體脂肪:14.2%\ \ 勇敢面對自己的臃腫\ \ 有本事肥起來,就要有本事瘦下來!\ \ 不會減脂嗎?我教你!\ \ 快來參加我們?‍♂️活動結束還有獎勵哦!\ \ #有本事肥

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