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\ 上次直播有人問姐，#眼影 用哪個 #品牌 ？ \ 基本上，姐沒有任何品牌忠誠度，\ 主要是挑適合自己的。\ 以上是我常用的顏色，給大家參考?\ #dior #tarinatarantino #bobbibrown \ #kathona\
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\ 今天是個適合賴床的日子，因為溫度下降４－６度，原來是有鋒面經過台灣，而且還會有短暫的降雨，尤其是北部、東北部地區，大家要做好保暖知道嘛????\ Ps:明天星期一早上的表情，你們應該都跟蛋黃哥一樣『我～不～想～上～班』，但請你跟我這樣做，打起精神笑出來！❤\ 帽子 #beams\ 上衣 #q
ueenshop\
\ [健康草莓柑橘汁 Strawberry Citrus Juice]\ \ 近日用了Panasonic 慢磨榨汁機 (MJ -L100)，外形纖幼，不佔太多空間，組合及操作簡單，清洗也很方便，可省卻不少時間??\ \ 慢磨果汁機用低速壓榨方式，能榨出更多蔬果汁，更能保留食物的營養。相比傳統的榨汁
機能榨較多汁，榨出的渣也較乾身，絕不浪費???????????\ \ 我最喜歡的是有冷凍杯，可以直接將水果做沙冰Sorbert，不需再用雪糕機了，超方便！我沒有加糖，水果本身的糖份已足夠，超健康的冰品，超美味！還可以用榨汁機做果醬及湯，用途多多，絕對是廚房的好幫手??❤❤\ \ 這次榨草莓汁加橙汁及西柚汁，有香濃的草莓味，可隔去草莓籽，口感幼滑，顏色又美！\ 不用5分鐘便做到，女士們每朝喝一杯，有助消化又可補充營養！??\ \ 詳細食譜＞http://cook1cook.com/recipe/17818\ \ #panasonic #cook1cook #juicer #fruitjuice\
\ ♡\ 早安！\ 聽說，颱風要來了！?\ 大家出門請小心啊！！\ \ #早安 #goodmorning #Kouzou #queenshop #gentlemonster #lazy #lazyday #fashionblogger #ootd #lookbooker #lookbook #
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學生成果分享 照片上的數據很明顯能看到在這一個月肌肉量有些微提升，而體脂以及腰臀比也往下降的成果，這
位學生每次上課或是非上課期間會偶爾傳訊息跟我報告吃了什麼練了什麼，很積極也很努力，現在這是一個月的數據，之後非常期待他的改變 . . 五月份目前可上課名額還可報名，線上飲食Online coach計畫目前只開放五位，有問題皆可私訊我，感謝各位配合 . . 讓啾尼爾教練來幫助你們改變體態達到自己目標 由於還是有些基隆的學生問我想上課可以在哪裡教，基隆的部分是在「自由重量俱樂部」教課，這樣就不會有基隆學生還要奔波來台北上課囉，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #台北 #基隆 #健身房 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamHypercore #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #underarmour #Machinefitness #飲食計畫
用心傾聽自己內心的聲音並感受肌肉的任何作動收縮，將會帶給你美好的成果。 #TeamEnoch #wor
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