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work out相關問答



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?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教各位男生最愛練的二頭肌?擁有碩大的二頭肌不僅看起來氣勢凌人,整個比例也會變的很好看,重點是就不會有人敢跟你打架了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感,我也是一樣的?,怎麼練都覺得沒什麼感覺,其實有一個重點是

肩膀要外旋,才能夠更focus在二頭上~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來說個技巧,在向上舉起時,快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒,擠壓肌肉?,能夠讓二頭有更好的刺激,舒服~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來就是下放的時候(離心收縮),慢慢下放至2秒,可以更好的撕裂二頭肌肉,大家可以試試看,二頭真的超級炸?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意,包含大家都忽略的離心收縮,或是向心收縮,這算是能夠更加進步的一些小細節?包含我也還在學習,未來還會在出更多技巧,大家一同學習囉,嘿嘿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

2020年末很幸運能認識新的朋友,...

2020年末很幸運能認識新的朋友,\ 在每趟旅程中受到的照顧,\ 心裡滿滿的感激❤️\ 工作上有前輩的照顧,\ 下班後有旅店老闆貼心的服務,\ 生活這樣很足夠了,\ 每次工作的小確幸,\ 就是這麼一點的幸運。\ 2020.12.06\ \ #旅\ #晴雯\ #台南\ #工作\ #幸運\ #家電\ #主

持\ #嘉年華\ #藝術旅店 \ #八又二分之一 \ #work\ #host\ #lucky\ #Tainan\ #travel \ #panasonic

謝謝這三精油撐著我這些心力交瘁的日...

謝謝這三精油撐著我這些心力交瘁的日子\ 難題多,其實我不那麼害怕。\ 壓力比較大的部分是要一邊處理事情之外還不能把工作丟一邊。\ 單媽沒有人可以討論\ 總是自己一個人奮鬥打拼跟打怪\ 感謝孩子們長大了非常貼心\ 感謝自己已經累翻了還是可以開車台中當天來回\ \ 今天除了跟夥伴工作很開心之外\ 最感到溫

暖的是被帶去吃這好吃到快把舌頭吞進肚子裡的#牛肉劉汕頭火鍋 \ 喜歡喜歡 好吃好吃\ \ 不管再累\ 我都會提醒自己\ 陸小琪,妳很幸福!看看妳的孩子們,看看妳身邊的夥伴跟廠商還有公司是多支持妳!面對困難時還是要提醒自己看看身邊的,記得要惜福!\ \ 晚安嘍大家.....\ 我累了?幫兒子跟抱抱上個精油後,來睏?\ \ 明天聊?明天跟大家分享一個好特別的心情喔!\ \ #多特瑞\ #陸元琪gogo購

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#剪髮 #男士\ \ 小編再度捕抓到KEN桑替YouTuber剪頭髮的照片,大家可以猜猜看是哪位YouTuber來給KEN桑剪頭髮呢~~?\ \ 喜歡我的影片,記得按讚加訂閱,也可以追蹤我們的IG&FB喔!\ 訂閱KEN桑►https://reurl.cc/KjdZLy\ KEN桑IG:https:/

/goo.gl/GLQsFz\ 小胖IG:https://reurl.cc/drjryk\ 導演IG:https://reurl.cc/K2A79

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國際牌防水日規電推\ 日本購入\ 商品特色\ ■水洗式設計\ ■搭載IPX7防水功能\ ■19段長度調整控制旋鈕\ ■每段長度0.5mm,簡易好上手\ ■內附2種造型配件\ ■45°精密刀片\ ■國際電壓設計\ ■全機可水洗\ 商品規格\ \ ■商品型號:ER-GC52-K\ ■防水規格:IPX7\

■國際電壓:100V~240V\ ■配件:梳子配件(1-10mm)、自然配件(打薄使用)\ #電推 #男士理髮 #國際牌 #水洗式 #理髮 #理髮器 #男生剪髮 #男生髮型 #專業工具 #理髮用具 #barbershop #hairstyles #panasonic #日本限定


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今年的最後一場校園! 大家明天嘉義見啦~~ - 謝謝 宇宙~ @szuyu0602 謝謝 #羅東高工

的同學們 謝謝上多利國際 @sunstorybest - #後台遇到 #采子 ☺️ @magic_in_me0727 - #今天晚上8點 #也有酷東西 #請大家關注一下社群唷

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:#抽獎 #文末抽獎 雖然燙壞頭髮很難過但還是來當大家的聖誕老公公發禮物 抽「達美樂6吋小披薩*1

+可樂*1」,共20名 沒看錯! 2!0!名! 根本卯起來抽,你各位加油一點一起吃好吃披薩 一樣老規矩,抽獎三步驟: 1️⃣追蹤 @zoe___1220 和 @momoshopping_ 2️⃣留言「追蹤momoig吃免費pizza」+tag2位朋友,可重複留言,需標不同人 3️⃣分享此貼文到限動並標註我 截止日期: 12/31截止,1/1抽出20位幸運鵝,新的一年快樂吃披薩 ❗️以序號方式發放,全台達美樂門市皆可使用,效期至2021/4/7❗️ #momo #momo校園大使 #momoshopping#momo購物網#你敢追momo敢請 #披薩#聖誕抽獎#pizza#抽獎活動#達美樂#抽獎文

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明天就是聖誕節了 代表今年又快過完了 今年的感覺就是很累又很無力 但還是要開心迎接下一年吧! - 進入

正題! 大家想不想吃免費的披薩啊!!! 一定很想吧 (T_T) 追蹤 @momoshopping_ @朋朋1 @朋朋2 並留言:追蹤momoig吃免費pizza! 總共送20份! 5份 只送不抽 只要分享再@momoshopping_ @bling_bling_bling__ 保留限動24小時 直接送出 取前五位(目前名額已滿!分享還是可以大大提高中獎機率!) 15份就留言抽獎啦~~~~ 12/30抽出! 讓大家吃披薩跨年! #momoshopping #momo購物網 #momo校園大使 #你敢追momo敢請

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不用漂色的雙色染髮 內層奶油色 表層經典抹茶拿鐵灰 #lightbrownhair #grayha

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投資自己是再好不過的選擇☺️ 不論你變成什麼樣子 切記,一定要自己喜歡的樣子才行 . #教練 #yu

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