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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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2020年出現一個新名詞 (隔離經濟)！ 大家試想一下，如果被隔離了，你現在會有收入嗎？
在家隔離，要吃要喝，車貸房貸... 隔離在家！你可以不買新衣，不買奢侈品，你還是要刷牙洗臉，洗頭洗澡，還需要保持居家清潔環境，提高免疫力，避免生病 這是危機意識，這是龐大的日用品市場，危機變轉機！ 現在起，請大家閉上眼睛想一下，思考一下，再來你要往哪個方向走！ 廢話不多說了，只要你家有網絡，你有一部電話☎拿起來，上網瞭解一下艾多美吧！什麼是分享經濟，什麼是被動式收入，隔離在家也一樣有收入！ 世界在變，你還不變，只能被淘汰！轉變思維，讓你的明天變得更輕鬆吧！ #艾多美冰冰 #艾多美韓國網路百貨公司世界流通樞紐 #傳遞愛與善良的企業跟文化就是做善事 #全球網購創業平台 #會員享30天滿意保證 #不賺朋友差價 #當消費者就有錢拿 歡迎找我申辦艾多美會員卡 只需要工本費50元♂️ (申請書資料袋-附目錄) 經營艾多美不需要額外多花錢 只要買自己需要用到的日常生活用品 好用分享這樣就可以賺錢了 #艾多美 ❌#不需要入會費 ❌#不需要囤貨 ❌#不需用重覆消費 ❌#不賺朋友差價 #可以說完全沒有門檻啊！