?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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我跟茹憶說因為我太喜歡了\ 我要發很多張哈哈哈哈\ \ 本來是想要兩人都穿同樣的搭配\ 但後來覺得有點不一樣更好\ 所以兩個人就穿了不同系列的裙子\ 但搭配起來完全沒有違和❤️\ \ ??@queenshop\ #model #queenshop
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方就是家裡 最近天氣冷都會緊閉門窗 室內空氣不流通 家裡灰塵、過敏原滿天飛 必須來一台好的空氣清淨機呀～ 趁著momo momo購物網又又又有優惠啦 購入了禾聯這台空氣清淨機！ 外型小巧使用上的CP值真的超高 這台有「自動偵測亮燈」 在一般情況下燈是顯示綠色的 但空氣狀況太糟的時候就會顯示紅燈 這樣就可以隨時知道所在的空氣品質 它的按鈕和燈光不會很複雜 且非常簡單操作、一目瞭然！ 輕輕觸碰一下就可以了～ 另外很貼心的是有睡眠模式 燈就不會亮著也很安靜舒適 但也是可以開著當小夜燈 重點它是360度進氣 能夠全方位的清淨空氣耶！ 而且整台很輕盈～小小的很好收納 不會像有些清淨機很重 整體來說HERAN空氣清淨機非常棒！ 快到momo購入一台吧 @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #空氣清淨機 #禾聯
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