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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep9.【使用特殊的飲食法】\ \ 教練我聽說生酮減重很有效\ \ 教練間歇性斷食是不是更好\ \ 教練我可以用碳水循環法嗎\ \ 在回答之前我都會問兩件事-\ ?1.你了解該飲食嗎?\ ?2.你的身體適合嗎?�-\ 在使用每個方法前我們都該好好的認識\ \ 而不

是人云亦云 飲食當然也是!\ \ 這三種飲食也許往後會再出一篇文章介紹(生酮之前有出過)\ \ 篇幅關係 這裡暫不多做介紹\ \ 想把重點擺在第二個問題\ -\ 例如:生酮飲食在許多研究中發現有機率使人酮中毒 嚴重致死\ \ 每種飲食的核心都圍繞在一個重點 ———\ ?「熱量赤字」\ (假設微量營養素與賀爾蒙運作正常下)\ \ 不管進行哪一種飲食方法\ \ 第一件事一定要評估自己是否可執行\ \ 這方面請諮詢醫療團隊\ \ 他們能替我們進行專業謹慎的評估 並且給予我們建議\ \ 在確認可行性後\ \ 再考慮是否合乎自己生活型態\ \ 間歇性斷食期間不能進食 但萬一你是必須要陪客戶吃飯的人\ \ 那麼間歇性斷食可能不適合你\ \ 操作上 如果過於繁瑣會讓你感到煩悶有壓力心情不好\ \ 那這樣的飲食也可能不適合你\ \ 或是只適合短時間的實行\ -\ ?重點整理\ \ 採取特定飲食法前-\ ?Step1. 先諮詢專業人士 確認生理上能負荷\ .\ ?Step2.確認生活上的可行性 要合乎生活型態\ .\ ?Step3.實行與操作\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開,我們下集見!\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

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\ 今晚就是金曲獎了!\ 你們心中有支持的歌后歌王了嗎?\ 我會去現場~\ 好期待呀???\ #衣服穿的好身高180\ #ootd #style #portspure #解構 \ #balanciaga #track2 #dior #street #cool #房子穿搭 #街頭 #街拍\


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哈囉!我是長夾控 不過偶爾也會買個小小包(腋下包) 來跟大家分享一下我的收藏品 是在二手社團購入的全新

or二手美物~每一個都是我的發財包喔! #腋下包 #小型肩背包 #ShoulderBag #burberry #chloe #chanel #coach #中古名牌 #古著

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#ariel在臺灣 其實,我一直都不是愛運動的人 只是Mr.詹姆士讓我更意會健康的重要 身體健康,

才能實現更多想做的事情。 這個道理在菲律賓深深感受到! 從前,做運動一天執行三天找藉口偷懶 現在,真的很認真打卡上課每一天 ❤️有個一起為健康努力動一動的另一半~ ❤️有個會督促上課不缺席WG好業務~ 不想刻意修圖,隱瞞泡芙人的肥肚 目前體重48.8,體脂肪28.8 我想紀錄下來,在未來幾個月後 身體曲線雕塑/增肌減脂差別會有多少⋯ 不求有漂亮的腹部人魚線 只求身體肌肉達標~體態線條出現~ 我承認我愛吃,但是我不想當泡芙人⋯ 期許,自己越來越健康體態美❤️ #增肌減脂 #168斷食法 #曲線雕塑 #踩完飛輪課後腿已經不是我的腿 #基隆景點 #運動女孩 #健身女孩 #萵苣健身房 #worldgym #worlderunners #wgy #popdaily #wanderlust #taiwangirl #poptour_mag #poptour台北 #mook景點家 #手機攝影 #人像攝影 #人像寫真 #拍照景點 #打卡景點 #網美集散地 #網美景點 #網美聖地 #旅行的意義 #好想去旅行 #我不是網美我是貪吃鬼 #ariel在台灣吃喝玩樂

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- 很開心可以收到Panasonic推出的真無線藍牙耳機RZ-S500W,外觀上來看還蠻時尚的,而且耳

塞有五種尺寸,可以針對每個人耳朵的大小去選擇,不會輕易脫落非常貼心。 - 產品特色: 1. 雙重混合式降噪技術 2. 最長 19.5 小時連續音樂播放 3. 支援各大語音助理 4. 有應用程式可控制EQ,尋找耳機 5.下雨天防滴漏規格 6.降噪、清晰人聲、豐富低音 - 整體使用起來覺得耳洞密合度很好,因為降噪的關係,戴上去之後彷彿在另一個世界。 - 通話品質不錯,試過說話與收聽,品質都接近有線耳機的水準。 - 另外我很喜歡他的音質,不愧為真無線藍牙耳機,低頻有力道且集中,中頻清晰不糊,高頻則整體偏柔順,還有自訂EQ可使用,非常適合對音樂有要求的使用者。 - #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W

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. 你也喜歡經常飲用電解質飲料嗎? 功能性飲料可以幫助補充激烈運動後流失的電解質 但是一般日常的運動

不太會造成電解質流失, 如果再喝運動飲料, 就會造成體內有過多的電解質而造成的負擔。 而且運動飲料其實也含有高糖分, 不能過量,也不是所有人都適合喝。 如果要在日常的運動後補充電解質, 建議大家飲用白開水配上適量的水果就好。 除非是非常長時間的運動,譬如馬拉松, 鐵人三項等等,就必須依靠運動飲料補充電解質。 . 分享需要的朋友們一起加油吧 關注 @minyu2055教你怎麼吃⁣⁣ 私訊 @minyu2055 教你健康瘦⁣⁣ 「21日減重保證班」 讓我們協助你21天【健康剷脂2-6KG】⁣ . —————————. #夏日飲食#健身飲食#瘦下來#肥宅#胖肚子#肥肚#瘦小腹#小腹#難瘦#永和區#台北#新北#健身房#馬甲線#gymlife#fitgirl#fitness#永和區運動教室#體適能#消水腫#減肥食譜#體重管理#大肚腩#私人教練 #又胖了#減脂菜單#增肌減脂#健身女孩#減脂肪#飲食記錄

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 認識我的人都知道 其實我不瘦  我只是看起來好像瘦瘦der 我是泡芙人La 體脂肪太高嚕

  決定不再肥滋滋下去的其中一種方法 就是運動La!大家一起動起來  這次來WorldGym旗下的FitZone上課 這裡是小班制的團體教練課程  對於運動小白超方便 可以依自己的訓練目標挑選課程上課 教練也會幫助自己達到運動效率  E化課堂中還有教練指導動作 運動中配戴的MYZONE心率帶 隨時都可以檢視自己的運動心率數據、進行運動強度調整  還有上課的會員同學互相激勵 有種不能輸別人的感覺 這樣真的超棒 絕對不會偷懶  運動需要持之以恆啊 希望我有那個毅力   官網https://bit.ly/3hzdEar   #FITZONEbyWorldGym #高效燃脂  #增肌減脂 #健身日記 #FITNESS #運動 #gym #健身 #健身女孩 #健身房