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街了呢!\ \ 會說故事真的很厲害,Gucci絕對是個很厲害的Story Teller。\ \ #gucci\

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手邊有很多精華 但這罐精華我真的也從高中用到現在沒有離開過 完全是保濕聖品!!不僅能補水、還持水﹐再鎖水! 這次innisfree徹底實踐「呵護肌膚,愛護地球」的品牌理念,將明星熱賣商品-綠茶籽保濕精華做升級改版,產品包裝減少51.8%的塑膠材料, 以可回收的牛皮紙取代,為這個地球盡一份心力,加上現在這一罐是平常兩倍的容量,但價格卻相當於67折,總共有160ml的超級優惠就只在這個月限定開賣! 質地清爽,吸收快速不黏膩還有淡淡的香氣,裡面含有綠茶籽精萃油為肌膚打造保濕屏障,鎖住水份不流失 現在買綠茶籽保濕精華-友善地球版+綠茶籽保濕調理液,就送友善地球環保杯!!!真的是一個非常eco-friendly的品牌,另外如果有用完的innisfree空瓶也可以回innisfree櫃上回收,會回饋會員點數,就等同於現金唷~~ #innisfree #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #呵護肌膚愛護地球

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#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行,讓身體熱

起來。 可以選正式訓練要做的動作,讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多,但要漸進加到一定重量,讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL (10rm以內)× 10 × 4sets 沒有要點,標準的動作,選接近10rm極限的重量,做完。 RDL 2(15rm以上)× 20 × 4sets 腳尖墊高,相對直腿,重心靠前,強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿,前傾,蹲低,臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直,用腿和臀控制住身體的動作,不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力,重心放在髖,想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust (w/pause)× 15 × 4sets 一次全程,一次短程,全程保持臀部張力,不要在離心點休息! 總共:20 sets 耗時:1Hr 15Mins(不錄影應該一小時) 有同學說想看我平時都練什麼,第一次這樣分享完整的菜單,再跟我說想要看到什麼,什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學

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​ 黑色與白色​ 應該是在全部顏色裡看似相斥其實超合的一組對吧?!​ 怎麼搭都不會錯​ .​ 雖然現在

是夏天 但我還是滿喜歡穿袖子比較長的衣服 不用再套上外套就可以遮陽♡ ₍•͈ᴗ•͈ ₎ . 上衣/褲子 @queenshoplife ​ ​ ⠜貨號 01096626​ 貝殼釦袖口抽繩綁帶上衣 ​ ​ ⠜貨號04130095​ 雙釦造型打摺挺版四分短褲​ ​ *​ *​ *​ ​ #ju愛搭 #queenshop