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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep10.最終回\ -【你需要的心態】\ \ 最後一集來講講很簡單卻很重要的-「心態」\ .\ 減脂的過程是一段難熬的事\ \ 大部份的人都急於求成\ \ 減了一天兩天 甚至一週就想看到成效\ \ 可是要想想看 我們今天的體態\ \ 是日積月累造成的 5年 10年

甚至20幾年的結果\ \ 又怎麼可能一朝一夕就有巨大的改變呢？?‍♂️\ .\ 健身的人都是以「年」為單位計算\ \ 不管是要長肌肉 還是要消脂肪\ \ 我們都需要時間去讓身體反應\ \ 多一點耐心 體態也會逐漸改變！\ .\ —「 成果，是累積出來的！」?\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，全劇終！\ \ #很簡單卻也很重要\ #成果是累積出來的\ #需要時間 #多點耐心\ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

All this Rain, is...

All this Rain, is making me really miss the Sunny Days at the Beach!!!\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹

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在紐西蘭忘了帶刮鬍刀，起床就變這樣...

在紐西蘭忘了帶刮鬍刀，起床就變這樣了哈哈哈，意外發現好像還不賴耶，你們覺得呢？?\ #紐西蘭日記 #newzealand #ob嚴選 #紐西蘭小勞勃道尼

恭喜 蔡依林 Jolin Tsai...

恭喜 蔡依林 Jolin Tsai，年度專輯！！！\ \ #uglybeauty \ #gucci

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-​ 走在路上你們最怕發生什麼蠢事​ ​ 我是️害怕走在斜坡或是上下樓梯直接滑倒撲街的啦（有過經驗真的

是不敢再回想當下的糗）​ ​ 連續的暴雨，除了慶幸自己從兩輪車升級成四輪車之外，穿好涼鞋/拖鞋也是這種雨日必須準備妥當的吧！​ ​ @moochuutaiwan 的涼拖鞋從去年幾次的合作下來認識到，真的有不怕滑倒的鞋鞋​ 走在路上安心起來，走去海邊上下岸也是不怕​ ​ 如果妳最近有因為這連續的大暴雨而差點滑倒摔噴的朋友 #人生滑不倒 鞋，推薦給你們 ​ 或許你們跟板娘凹一下就給你們折扣！（直接讓我變黑名單）畢竟板娘真的人粉好粉親切❤️​ ​ Wear @queenshoplife Shoe @moochuutaiwan ​ #波尼雅煌 #moochuu #人生第四雙囉 #都沒有再滑倒囉 #ootd #queenshop #qsootd #rainnyday #noworry #林蝦角 #往左滑你不會失望 #男友懂你們喜歡看什麼

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sfree蜜粉多功能又便宜 #innisfree悅詩風吟 #innisfree蜜粉 #innisfree蜜粉 #innisfree ❤️內附粉撲喔❤️ 持妝一整天 T字控油 妝後定妝 不上妝的時候 偽素顏小修飾毛孔肌膚顏色 眼部打底 拍拍眼皮後上色 解決容易眼部出油的困擾 當控油髮粉用也可以喔 打造空氣瀏海 沒洗頭小急救 腋下容易出汗 拍拍拍 乾爽香香 NT:159 曼陀珠蜜粉包色有優惠價喔 ㄧ組下單ㄧ個只要150快來包色吧 #皮下單 - ◽️LINE官方客服：@amamshop ◽️蝦皮搜尋：amamshop_ ◽️官方IG：am_online_ ◽️Facebook粉絲專頁：A&M SHOP ◽️Facebook VIP社團：A&M的小小私密社團在這裡看到什麼價錢都是有可能的 #mentos#innisfree#蜜粉

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第一天的嘉義跑酷修行 感謝爽弟@thugst00ls 嘉義幫幫主遊覽嘉義跑酷神場 這次來到了神場嘉

義大學 新民校區 上攀 下降的場很多 3個挑戰影片 大家覺得哪一個比較難呢？ · @yi_fong_89 · @n1kkou_pk @csuwoody_parkour @zardpvp @ovo.11.24 · @taiwanfunaction · #projectdiveroll #kongvault #frontflip #sideflip #precision #jump #flow #roll #challenge #parkour #freerunning #flip #training #teaching #coach #taiwan #taipei #taiwanparkour #teachingparkour #outdoors #basic #personaltrainer #跑酷 #空翻 #挑戰 #跑酷教學 #戶外跑酷 #私人教練 #悍酷 #台灣跑酷

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