【羅霈穎女士告別式現場直播】\ 歡...
【羅霈穎女士告別式現場直播】\ 歡迎大家到以下連結\ 觀看羅姐告別式現場直播～\ 一起送羅姐最後一程\ \ 連結網址：\ https://youtu.be/TZdeuAJiDOQ \ \ #羅霈穎 #羅姐 #羅妹妹 #冬瓜行旅 #小冬瓜 #單程旅行社
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?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️♂️，但並不是要教大家深蹲，而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?，或是全身不穩定，這時其實有很多問題，包含呼吸阿、背槓、
腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?，而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀，看很多網美秀照片秀屁股?，那都是假的，罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢，就是加強你的臀肌與腹肌?，放鬆你的髂腰肌、豎脊肌，可以做很多動作來改善，這些各位去網路上找吧，或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少，但還是有的?，這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌，放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK，鍵盤教練教學完畢?，其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?，久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?，否則身體出一堆毛病，老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #
#挑穿搭\ ᴼᵁᵀᶠᴵᵀ ᴼᶠ ᵀᴴᴱ ᴰᴬᵞ\ #chanel \ 2019年款漸層墨鏡?️\ \ （為了復出重新整理一下版面請容許我趁沒人的清晨洗個版）
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隨著天氣越來越冷 皮膚的保濕也越來越重要 今天要來跟大家介紹我最近的面膜新寵兒 那就是征服法國的提提研
面膜 自從上次雙11在momo購物網 撿到很多好康優惠後 這次趁著momo雙12夢想盛典的優惠 趕快幫自己的日用保養品補貨 這次在momo購物網購入了 提提研的全面進化超值23入面膜組 總共11款不同功能的面膜可以選擇使用！ 新極輕絲系列： 有長效保濕、修護靚白、輕乳霜 肌能進化系列： 有水潤、提亮膚色、緊緻抗痕 黑面膜系列(使用日本備長炭加強吸附力，幫助肌膚代謝)： 有保濕金箔、瞬白酷涼、浸潤補水、美白、抗痘等等 它們家的面膜 不但能迅速的保濕鎖水 使用上還很服貼 材質很舒服 面膜款式又多樣 針對不同的膚況 可以選擇相同適性、需求功能的面膜 敷完後整張臉都閃閃發光 感覺肌膚深層都被滋潤飽了呢～ 最重要的是 透過momo雙十二 價錢也很讓人眼睛閃閃發光 一天用一片都不會感覺心痛 除了面膜之外，momo購物網還準備超多優惠好康等你們來發掘，立馬到momo購物網瞧一瞧搶便宜吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #TTM #提提研 #全面進化超值面膜組#beauty #beautiful #beautifuldestinations #skincare #skin #skincareroutine #skinmask #mask #shopping #shoppingday #love #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #follow #followforfollowback #面膜 #保養品 #保養 #日用品 #超值#momo#good #instagood
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凱莉今日分享燙髮經驗 換個造型好心情 以前燙完頭髮都要烘、都要抹一堆有的沒的 需要花超長的時間再整
理頭髮上 那一年的某一天～ 覺得常用電捲棒做造型實在太傷髮質了 於是上網做了很多功課成功找到Amber 後續也諮詢她多次，都很耐心回覆 水水們 1、可以上網找你想要的造型、髮色圖片跟Amber討論 2、Amber親自自己上髮捲、節奏又快，從北到南都有特地搭車來找她的客人就為了「燙個浪漫又美麗的髮型」 ⭕️好整理⭕️傷髮機率低⭕️服務好 這次燙、染、護 被小唸一下～沒在顧頭髮 這次護髮很有感 有三步驟「分別會加在燙染中間」 細節凱莉記不起來 就是舒服又美麗 技術真的很好 Amber Lee x Sieg https://instagram.com/amberer_leeigshid=1i47zjd7gw8zv 愛美、愛浪漫的會員們有興趣可以參考看看唷❤️ ㊗️大家週末愉快 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案