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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者,⁣\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事,經常無法堅持。⁣\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態,⁣\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態,完全改變了我的人生與認知。⁣\ ⁣\ 在每一次的訓練中,你都在感受、與自己的身體與內心對話,⁣\ 並且

#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。⁣\ 健身是最不會背叛你的事,只要付諸行動努力,身心都能有所收穫。⁣\ ⁣\ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。⁣\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長,⁣\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感,還能因應日常生活的各種負重動作;⁣\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼,讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;⁣\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢,在生活上有更好的體力與精神,\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好,避免受傷!⁣\ ⁣\ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處!在這個愈來愈長壽的時代, #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。⁣\ ⁣於是我真的很希望更多人,特別是女孩們,能透過實踐健身,感受它帶給自己的美好。⁣\ ⁣\ 然而健身也是一們學問,如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身,除了容易成效不彰之外,也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。⁣\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。⁣\ ⁣\ 但是我也聽到了許多人遇到的困難:一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。⁣\ ⁣\ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』!⁣\ 專門給想開始健身,但卻遇到了這些困難的你!從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練,幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???‍♀️ ⁣\ ⁣\ 你不需要很厲害才能開始,而是開始之後才會變得厲害!⁣\ 現在就開始吧!⁣\ ⁣\ ?8/17前報名將享有早鳥優惠!⁣\ ?名額有限!課程額滿為止!⁣\ ⁣\ ?‍♀️標記Tag你的朋友一起來參加!⁣\ .⁣\ ??課程報名連結:https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive⁣\ (點選 @girl_power_room IG首頁連結 )⁣\ ⁣\ ⁣\ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心⁣

天使楓玲\ \ 羅霈穎(璧玲)猝逝...

天使楓玲\ \ 羅霈穎(璧玲)猝逝,讓我想起她已故多時的好友于楓。\ \ 于楓很美,在那個只有三台的年代,她和羅璧都是中視的基本演員,當時還有所謂『三台聯播』,其中一個新聞雜誌節目《新聞眼》,片頭有一雙美麗的大眼睛,就是來自于楓。\ \ 1983年,中視推出抗日諜報八點檔《梅花特攻隊》,『梅花特攻隊』

五花瓣成員分別是一號沈海蓉、二號于楓、三號張詠詠、四號周明惠、五號夏光莉,中間『花芯』則是當家小生寇世勳。于楓在戲裡的代號叫『長腿駱駝』,為什麼我記得這麼清楚?因為我從小就愛看女性動作片、女性復仇片,哈哈!主題曲是鳳飛飛唱的《我是中國人》:『我不論生在哪裡,我是中國人,不論死在何處,誓做中國魂。』對,那個時候,我們都還唱著『中國』,只是這個中國,指的是中華民國,不是中華人民共和國。\ \ 于楓也拍過電影。那個時期,台灣很流行女性社會寫實片,像是楊惠姍《女性的復仇》、陳麗雲《黑市夫人》、陸小芬《上海社會檔案》,加上朱延平導演、集大牌女星林青霞、楊惠姍、葉倩文、彭雪芬、劉皓怡、徐俊俊、程秀瑛的《紅粉兵團》、《紅粉遊俠》大賣,一部結合女性、動作、復仇的《美人國》就應運而生。\ \ 劇情很芭樂,楊惠姍是女人統治的孤島『美人國』的女王,方芳芳演她妹妹是比較正派的角色,一些美艷女星像王瑪莉、吳巧玲、徐俊俊、程秀瑛(看,演員重複了)演妃子,因為島上只有女人,所以必然有女女戀情節(在當時很先進吧),以及入侵的海盜遭美人們俘虜閹割(還有取出兩個蛋的畫面,媽呀),當然還有美人不小心愛上闖入島國的帥哥(張佩華)的情節。\ \ 于楓的角色,是童貞宮的宮主,一次為了拯救受傷的張佩華,耗盡內功、運功運到衣服爆裂,乾柴烈火燒成一團,最後男生是救回來了,但宮主練的童貞功從此破功,一夜白頭,才發現她已經150歲!聽起來是不是很荒謬?整部電影有豔色、血腥、喜趣,台灣應該是看不到了,但據說日本竟有DVD。\ \ 于楓還出過唱片,五六年級生一定在KTV唱過:『愛在旋轉,我在愛的漩渦裡⋯⋯打圈圈。』遺憾的是,她的人生並沒有掙脫愛的漩渦,34歲香消玉殞,紅顏薄命。\ \ 對羅璧玲的印象,大約是從《黃金拍檔》等張菲的綜藝節目開始,從羅妹妹到東區羅姐,雖然和于楓一樣性感美豔,但她多了一條詼諧路線,口齒清晰、反應快又犀利,能吐槽別人也能自嘲,從電視綜藝、餐廳秀、工地秀到談話性節目,縱橫影視界近40年。\ \ 朋友中有不少和羅姐一起在夜店喝過酒、受她照顧過,都說她為人豪爽海派、自由不受拘束。她離開之後,我忽然發現情比姐妹深的她和于楓,個性與命運是如此南轅北轍:于楓過不了情關,結束自己的性命,羅璧玲一生瀟灑,戀愛自由,交往老外男友小兩輪,她也從不在意別人眼光、不想被婚姻拘束。想一想,談何容易!\ \ 下週將滿60歲的她英年早逝,在世親友萬般錯愕與不捨,卻又有種千山獨行、不必相送的灑脫。\ \ 這幾年,鳳飛飛、高凌風、豬哥亮、賀一航先後離世,總是令我有股與時代告別的感懷,感謝老三台與秀場的記憶,豐富了我童年的美好。\ \ 願羅姐,與她最好的朋友于楓在另一個世界重逢,也許那時,你我會聽見,在天使的身邊,傳來美麗的風鈴聲。\ \ #于楓 #羅璧玲 #羅霈穎 #東區羅姐\ (圖片取自網路)

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\ 從小看著她長大的!R.I.P??\ #羅霈穎 #東區羅姐\ \ ?買股不是賭運氣!專家:投資美股關鍵點\ → http://yt1.piee.pw/TE7A2\


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#你們猜這怎麼拍的 #跳脫框架 如果你覺得生活缺乏力量和動力 有時候你只需改變一下思維的角度 因為站

對角度 會讓你成功一半 . . . . . 如同這張照片 換個新視角 你會看見不ㄧ樣的世界 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #台南 #台南景點 #台南住宿 #台南旅遊 #旅遊 #台南旅行 #旅行 #台南民宿 #情侶 #時驛精品旅館 #運動服飾

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假日天氣好到不行 一定要帶孩子出門走走 這次帶寶貝來彩虹眷村 興奮的到處說這是o色欸 兩歲的時候已經

會認識 紅黃藍綠黑白 有陪伴孩子學習真的有差 彩色積木是個很好練習顏色的方式 也可以訓練創造力 以前我在教幼兒繪畫時 最喜歡看孩子們的創意 最直接、最單純 最擁有自己的時期 #媽媽 #媽媽日常 #女兒阿boo #家庭日 #familyday #彩虹眷村 #曬太陽 #好天氣 #創意 #顏色 #傳達 #channel #復古包 #jordan

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