，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?‍♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?‍♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生

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1\ \ .\ \ ✈️連線服飾皆為預購恕無現貨可測量尺寸\ \ .\ \ ?4/25 晚間 12 點預購商品ᴾᴼ文完畢\ \ ?4/26 晚間 12 點最後結單\ \ ?韓國服飾 / 美妝品 / 國際名品 / 海外限量版務必鎖定~!!!\ \ .\ \ 記得要先登入系統喔 http://store.fbbuy.com.tw/laviviva\ \ (這樣在連線期間 +1 系統才能偵測到我們才能順利買到唷)\ \ .\ \ ▶️連線 Line ID :VIVI2KOREA\ \ ▶️客服 Line@ : @rad6980f\ \ ▶️粉絲團 : https://goo.gl/X8RPGU\ \ ▶️社團 : https://goo.gl/t4cR3R\ \ ▶️IG : VIVIIKOREA\ \ ——————————————\ \ ?門市位置 :\ \ VIVI 電話 : 04-24514880\ \ ?台中市西屯區逢甲路95號\ \ 營業時間：15：00 - 24：00\ \ --------------------------------------------------------------------\ \ ❗️❗️❗️購買須知，留言前請先詳細閱讀❗️❗️❗️\ \ .\ \ ➡️另計運費 便利商店 $70 宅配 $100\ \ ➡️要的請先下面留言 顏色 ➕ 1 進行排單\ \ ➡️本團的商品可併單並運(備註即可)\ \ ➡️匯款宅配 (宅配或是便利商店取貨皆可)\ \ ➡️請勿+1後棄單(棄單將踢出並且列入黑名單)\ \ ➡️尺寸誤差 1~2公分為正常範圍，不同手機或電腦顏色會有誤差\ \ ➡️商品7～20天出貨(不含假日)\ \ ➡️連線期間如要更改尺寸&顏色請直接在自己的留言下方回覆，勿直接編輯更改或刪除留言！\ \ ➡️社團商品沒有7天鑑賞期或更換尺寸也❌❌不提供退貨❌❌（瑕疵除外) 下標請前三思