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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
2020/06/13\ 進步，就是在你想要放棄的時候\ 你選擇了繼續嘗試，想辦法去解決\ #私人教練 #健身房 #一對一 #增肌 #減脂 #選手 #備賽 #飲食控制 #inshape專業健身 #worldgym #正能量 #正能量語錄 #健身
姐妹們 媽咪 阿姨們 母親節快樂❤️㊗️? 為自己挑選一件美麗的衣服吧☺️穿美美的 心情就好好 女人就是需要打扮❤️\ \ #ob嚴選\ #母親節快樂\ OB嚴選
今天又到帝國糖廠去散步??♀️??♀️\ 現在室內是「實名制」、\ 還有規定要帶口罩才能進去唷⚠️\ \ 最近在 #一中街 新開的 #ob嚴選\ 買了很多件褲子?\ 他們店面的試衣間寬敞、多間不用搶\ 服務人員服務周到又給點距離，\ 試衣服不會讓人很有壓迫感，我覺得
很棒??\ \ 因為剛開幕，\ 本來就平價的牌子還有打折~~\ 男女裝都有，台中的捧油可以去看看\ \ #ootd （誤\ ? @gogosing_tw\ ? @ob_design\ \ #帝國糖廠 .\ #帝國糖廠湖濱生態園區 .\ ?台中市樂業路30號\ ⏰10:00-18:00\ ⚠️週一休館\ .\ .\ #台中 #台中景點 #台中拍照景點 #台中旅行 #台中旅遊 #台中打卡 #台中車站
Today 該面對自己的身材 好好的面對冬天的健身計畫 雖然計畫常常趕不上變化 不過⋯就先做了再說
凱莉開始實施教練計畫 ⭕️不是不會健身而是我想遇見更好的自己 現在加入 #健身工廠 只要10元 活動倒數4天 加1元免費會籍一個月 ✅預約凱莉 可享14日體驗 ✅#玉山卡友 可升等一個月免費體驗 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案
凱莉今日分享燙髮經驗 換個造型好心情 以前燙完頭髮都要烘、都要抹一堆有的沒的 需要花超長的時間再整
理頭髮上 那一年的某一天～ 覺得常用電捲棒做造型實在太傷髮質了 於是上網做了很多功課成功找到Amber 後續也諮詢她多次，都很耐心回覆 水水們 1、可以上網找你想要的造型、髮色圖片跟Amber討論 2、Amber親自自己上髮捲、節奏又快，從北到南都有特地搭車來找她的客人就為了「燙個浪漫又美麗的髮型」 ⭕️好整理⭕️傷髮機率低⭕️服務好 這次燙、染、護 被小唸一下～沒在顧頭髮 這次護髮很有感 有三步驟「分別會加在燙染中間」 細節凱莉記不起來 就是舒服又美麗 技術真的很好 Amber Lee x Sieg https://instagram.com/amberer_leeigshid=1i47zjd7gw8zv 愛美、愛浪漫的會員們有興趣可以參考看看唷❤️ ㊗️大家週末愉快 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案
泡過一次野溪溫泉就回不去了 這次還帶面膜來敷咧 這次很高興跟L’Oréal合作 平常就有使用他們家眼
霜～ 不粘膩很保濕而且他們家使用了專利抗老成份也就是丹妮婊姊常提到的普拉斯鏈！而這次也試用了他們家的玻尿酸注入式安瓶精華面膜 使用了特殊的膜液分裝設計，蠻特別的面膜 現在只要在momo 下單「巴黎萊雅 玻尿酸注入式安瓶精華面膜五片裝 x3 盒」 就送「巴黎萊雅 玻尿酸眼霜級撫紋精華霜 7.5ml x4 」唷 只到11/13而已唷而且消費滿$1111 有機會抽到iphone12 128G唷 https://bit.ly/34KS1zw #momo購物網 #巴黎萊雅 #玻尿酸注入式安瓶面膜
「讀過很多書，後來大部分都忘了，那讀書的意義是什麼」 在網路平台知乎上偶然瞥見這則有趣的提問，有沒有備
感親切熟悉❔ 或許經歷求學階段、練習成為更好的大人，我們也都曾浮現過這樣的疑惑。 網友們在底下票選出一則最精闢的回答，引述如下 「當我還是孩子時吃了很多食物，大多已經一去不復返而且被我忘掉了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成我的骨頭和肉。」 讀書對一個人的思辨能力建造也是如此，你看過的書，走過的路，愛過的人與領略過的風景，都會潛移默化長成你的”骨與肉”，形塑成現在的氣質。 年紀成熟， 環境複雜的維度也會一同成長 偶爾壓力山大時， 我會趁工作空檔讀幾段文字， 轉換下邏輯看待眼前的挑戰 往往都能迅速補足正向能量! 幸好生活跌宕起伏， 我們還能擁有文字陪伴， 時時為內心注入一股溫柔又安定的力量。 意外發現@momoshopping_ 有網路書店！而且正值3周年慶 端出好多優惠折扣! 滿額折扣79折，最低到66折唷 ✔ 當天定書 明天到貨好方便❤️ 2020年只剩60多天了， 是時候拿起一本書熨平心靈的皺褶了! 願我們都能用生活所感去讀書，用讀書所得去生活 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲～ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #記得你是誰
最近苦惱要買半自動或全自動咖啡機 然後找了很多不同廠牌資料 最後選了全自動咖啡機 因為我這個懶人絕對要
全自動才行 最後選飛利浦的EP-2200原因是它外型很好看 咖啡機保固居然有兩年 重點是儲水桶還有濾芯 可以選擇要濃縮或美式咖啡 還可以再次選擇咖啡濃度 重點是還可以喝拿鐵咖啡 自己奶泡自己打 超棒 真的覺得設計的很貼心❤️ 這台是限時給的超值優惠組（開咖啡機送兩個雙層玻璃杯） 趕快趁momo在雙11折扣用Line Pay購買 最高可以回饋18% 再使用momo卡又可以5%回饋 趕快趁雙11手刀購入了啦！ https://easymall.co/2kfP1uid1=vina #雙11#購物#momo購物網#shopping#cafe#taipei#台北#雙11全球狂歡節#雙11購物節#雙11優惠
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Samsara CEO Sanjit Biswas is committed to making IoT and AI technologies easy to use and accessib...
Samsara | 126706 位LinkedIn 關注者。Pioneer of the Connected Operations Cloud | Samsara's (NYSE: IOT) ...