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#練背紀錄\ #影片中器材名字是自己取得?\ 今天影片記錄了練背的訓練菜單,想入門開始健身的可以參考交流?。對於很少運動,完全無健身經驗的人(像我...?)要入門健身真的有難度,最快當然是找專業教練指導啦,否則很多女生光進入重訓區就是一個心理壓力,如果想自己研究,很多的知識和動作要學習之外,還要找到適

合自己的訓練方式,不然就是要有一起學習一起練的同伴(記得找有企圖心下功夫在健身的同伴....重要!),否則只是照動作依樣畫葫蘆可能會跌跌撞撞很容易放棄。\ ?重訓新手心得:\ 1.注意你每個動作必須用對發力的位置:不然做了老半天會辜負了你的訓練!\ 2.請以享受的心情對待很累很酸:享受或抱怨一線之間,給自己正能量,也給教練同伴正能量!\ 3.新手與其想挑戰重量,不如先輕量每個肌群確實做到位:不然容易用其他肌群發力代償!\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #練背日 #backday #fitmenu #vivi健身日記

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最近有滿滿的行程,通通都是看醫生!!! 早上看西醫,晚上看中醫! 健保局會以為我詐領健保費嗎? 今天在

雙和醫院醫生說下週要照超音波, 檢查我的韌帶是否有撕裂傷或斷裂, 這是在恐嚇我嗎? 我還真的有點害怕!!! 本週要幹嘛? 明天先來#芬蝶童裝直播 看看我吧 接下來密切鎖定 #炒茶天師 不定期出現推薦好茶給大家 #還要2個月不能跳舞 #還在復建療傷期 #我想跳跳搖屁股 #雙和醫院 #易豐中醫診所

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外國人風 work✂️@shiori_umeda_olioli 你好 我是shiori(希歐麗) ☎️

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原來我也有? 改當比基尼選手好了 - #我吃故我在 #instafitness #gym #gymmo

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沒有走春 ,也要穿的很走春 。 #風衣就是要搭條紋 #台南 #台南髮廊 #台南髮型師 #美照養成記

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