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Squart從20kg~50kg\ 看似簡單的動作 全身都在出力\ 這健身路程只有教練和我還有我屁股懂吧?\ \ 做到我的49人格都跑出來啦~\ 戴口罩重訓真的好難受~\ \ 希望疫情快快平穩下來 ???\ \ #squart\ #worldgym\ #貝姬\ #Beggie\ #蜜桃屁屁訓練\ #這

是40kg\ #繼續努力吧\ #一個半小時下課✌?

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年前最後一次上課\ 練手臂又練背又是練胸\ 最後還來個大腿➕腹部\ 少練的胸…昨天晚上開始痠痛\ 操練自己 找回原有的體能跟線條\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam\ /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #chang

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你說說\ 這個線條是不是很迷人 很性感~~~~?\ \ 健身完還有人過來搭訕\ 誰給你的勇氣……?\ 梁靜茹嗎??\ \ (我喜歡交朋友 看到我記得跟我say hi~?)\ \ #Beggie\ #貝姬\ #不能被激的貝姬\ #worldgym \ #superwoman


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孩子無法選擇自己出生在什麼樣的環境,也不是每個人都能幸運擁有健全的家庭。 失依兒少短期照護,邀請你一起

來為愛接力。 每認購 1 件$499 元公益 T(童$399) ,OB嚴選為您捐贈 2 件支助寄養安置服務計畫,攜手讓愛加量 幸福延續 (捐贈金額用於台灣兒童暨家庭扶助基金會-寄養安置服務經費) 「大手牽小手,愛心1+1」參與公益T活動 ✨https://bit.ly/3dkBZPs @ob_design #ob嚴選 #公益 #大手牽小手衣起讓愛加量 #愛心1加1

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這幾天應該有讓大家意識到秋天來了,衣櫃內的秋裝也要拿出來透透氣了吧☃️ 今年多虧有 @ob_desi

gn 精選商品,不只價錢親人、材質也是不在話下,讓我捨得把穿過兩三年的秋裝全部汰換掉 除了百搭又可以融入各式場合 更多精選商品都在個人首頁連結 #ob_men #obstyle #ob嚴選 #英倫搖滾風

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早安 這次能被邀請體驗Panasonic 2020最新品,蒸烘烤微波爐NN-BS1700,真的超級開心

而且還拍攝成溫馨家庭短片(好害羞 *///▽///*) 透過影片大家可以直接看到操作方式,料理真的變得非常簡單省時,讓我讚嘆連連~~~ 一直聽聞蒸烘烤微波爐是廚房料理大神,蒸、烤、煎、炸、烘都適用,一台抵多台❗ 重點是這台還內建豐富多元的食譜行程,只要照著食譜備料放入微波爐,免開火免技術,一鍵搞定、香噴噴開飯 尤其現代雙薪家庭生活忙碌,省下繁雜的料理時間除了可以多陪伴家人、也不會讓煮飯變成生活的壓力! 影片中示範了幾道日常晚餐料理,其中糖醋里肌的豬肉不需先油炸,沾上太白粉後加入蔬菜配料和醬汁送入微波爐,料理變得更清爽健康。 Panasonic 蒸烘烤微波爐NN-BS1700 #大火力全平面燒烤 加上 #旋風微波技術,煎煮炒炸都好用,而且上色均勻漂亮、保留更多食材的營養和口感! 拍攝現場還有另一樣讓我好心動的商品,一定要跟大家分享~就是Panasonic變頻冰箱❄ 它有個 -3°C微凍結 空間,食材放入後表面會急速微凍結,像影片中的鹽漬鮭魚,取出就能送入微波爐烘烤。 常需料理的牛排、雞腿排……等肉排類,放入可以新鮮超過一週,而且不用解凍直接料理,是不是超棒(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ 怎麼可以外觀這麼時尚漂亮,功能又這麼人性化啊~好期待可以趕快換冰箱喔 來幫大家整理一下重點,跟我一樣怦然心動的朋友趕快留言互燒一下 #Panasonic蒸烘烤微波爐 特色: 1. 64眼紅外線精準溫控 - 瞬間全面偵測爐內溫度,智慧辨識食材種類、大小及份量等,精準自動調節火力 2. 頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將表皮烤得酥脆並排除多餘油脂,下方烤盤吸收微波後發熱,不須翻轉食材兩面都能烤得香脆。 3. 旋風微波加熱技術 - 避免解凍不均、重複解凍等問題 4. 內建豐富食譜 - 只要照著做,料理變得多元且簡單省時 #Panasonic變頻冰箱 特色: 1.-3度C微凍結 - 食材表面急速微凍結,不只新鮮一週,還能不用解凍,直接取出輕鬆料理 2.新鮮急凍結 - 節省料理醃漬所需時間,能快速入味 大家看完後對商品有什麼疑問或好奇點,都可留言跟我討論喔♥️♥️♥️ #過熱水蒸気 #panasonic #hoomcook #料理神器 #微波爐 #自己煮

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期待作品 與夥伴一起共同目標前進真好❤️❤️ #韓系 #彩妝 #系列 #髮型 #髮色 #韓妝 #品牌

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只願自己心中的天使不會不見 我只喜歡 喜歡我的人 不喜歡我的人 我認識妳嗎 我只想說 我的長髮跟外套

很美。 髮型: @kino_hair 外套: @honey.ohoh 包包: @charleskeith_tw . . . #boa美甲日誌 #boaartnails #小ck #接髮 #麂皮外套