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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep9.【使用特殊的飲食法】\ \ 教練我聽說生酮減重很有效\ \ 教練間歇性斷食是不是更好\ \ 教練我可以用碳水循環法嗎\ \ 在回答之前我都會問兩件事-\ ?1.你了解該飲食嗎?\ ?2.你的身體適合嗎?�-\ 在使用每個方法前我們都該好好的認識\ \ 而不

是人云亦云 飲食當然也是!\ \ 這三種飲食也許往後會再出一篇文章介紹(生酮之前有出過)\ \ 篇幅關係 這裡暫不多做介紹\ \ 想把重點擺在第二個問題\ -\ 例如:生酮飲食在許多研究中發現有機率使人酮中毒 嚴重致死\ \ 每種飲食的核心都圍繞在一個重點 ———\ ?「熱量赤字」\ (假設微量營養素與賀爾蒙運作正常下)\ \ 不管進行哪一種飲食方法\ \ 第一件事一定要評估自己是否可執行\ \ 這方面請諮詢醫療團隊\ \ 他們能替我們進行專業謹慎的評估 並且給予我們建議\ \ 在確認可行性後\ \ 再考慮是否合乎自己生活型態\ \ 間歇性斷食期間不能進食 但萬一你是必須要陪客戶吃飯的人\ \ 那麼間歇性斷食可能不適合你\ \ 操作上 如果過於繁瑣會讓你感到煩悶有壓力心情不好\ \ 那這樣的飲食也可能不適合你\ \ 或是只適合短時間的實行\ -\ ?重點整理\ \ 採取特定飲食法前-\ ?Step1. 先諮詢專業人士 確認生理上能負荷\ .\ ?Step2.確認生活上的可行性 要合乎生活型態\ .\ ?Step3.實行與操作\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開,我們下集見!\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

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\ 《北爛籃球教學》第二集-Aries\ \ 這集 Aries 艾瑞絲 穿上暴龍隊當家球星,今年剛拿NBA Finals MVP的可愛球衣。\ \ 我做好教學的責任,希望每個學員都能滿載而歸,之後會開三分球衝刺班,正在尋找有緣且努力想變強的學員!\ \ #北爛籃球系列 #籃球 #NBA #bas

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這兩個月接連有好幾場將與 #雙和醫院 失智症照護個管師到服務據點演講,分享失智症的飲食照護。\ \ 去年一整年因為新書 #遠離失智吃出健康腦 的宣傳,其實大部分都是針對健康族群,來喚醒大家對於失智症的認識與危機,並且從 #地中海飲食 的美味料理來打造健康與遠離失智風險~\ \ 最近與越多的失智症照護者

一起,越覺得自己的渺小,從醫院的醫護人員、個案管理師到失智症親屬...都竭盡所能的提供關懷、給予技術、無私的奉獻~\ \ 向所有照護者(包含醫護人員與個管師)致敬~\ \ 我有從中找到可以再精進學習的地方\ \ #熱情治百病\ #學習不會老


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《接髮找我準沒錯》 22寸處女髮/此款70片厚度 高中生轉大學生‍就該有他的樣子 女孩想變女人女人也想

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Innisfree 洗面乳系列 洗面乳系列有好幾種???卻不知道怎麼選 今天小編來告訴大家啦~~~ 青

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新年快樂! 2019年對我來說真的很特別,算是改變人生的里程碑之一。 加入原音兄弟、出了單曲與合唱、認

識很多欣賞的人、跑了很多校園、把心中的故事灌注到我的音樂裡,甚至第一次踏上跨年的舞台,在舞台上和大家一起倒數,聽見了你們的聲音。 完成很多從前認為不可能的展望,得到了欣慰的迴響,失去了一些人事物,卻因為很多理由感覺更加完整。 有人走,有人來,有人始終沒離開。 未來不知道會如何,但我很高興能遇見你們每一個人,謝謝你們成為我的支柱。 我愛我的家人、同事、朋友和所有支持我的人們... 「采虹」今天開始正式成為我的粉絲名 謝謝所有人,未來也要多多指教,繼續努力! 2020,繼續愛你愛妳❤️ - 全身| @chenuncle99 #原音兄弟 #原音鐵三角 #采子 #采子喃喃 #采虹 #新年快樂 #我愛你們

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☁️ 我的第一首個人單曲「最後我失去你 When I Lose You」mv,在我的Youtube頻道

上架了! 昨晚首播時突然下起了雨️,伴隨你們的留言和鼓勵,不禁陣陣鼻酸 很開心有你們的支持,謝謝你們給我這麼多溫暖,讓我知道自己是多麽幸福,素昧平生的我們因此聚集在一起,是音樂帶來的感動,相信我們到最後都不會失去彼此☺️ - 希望聽見的你們喜歡「最後我失去你」!❤️ 和多多聽這首歌以及分享唷 - #采子 #采子CaiZi #CaiZi #最後我失去你 #wheniloseyou #mv #youtube #原音兄弟 #原音鐵三角 #reasonbrothers