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【健人生活你我他】/【Fitness Life】\ episode-5.?《健身房外的世界》\ \ 健身房內充滿豐富多樣的訓練\ \ 訓練很好玩，訓練很刺激，訓練很有趣\ \ 我也很喜歡訓練\ \ 但 健身不僅僅只是訓練！\ \ 飲食&休息，同樣是健身相當重要的一環\ -\ ?訓練，在科學上是創造肌肉
損傷提供修復的機會\ \ 但肌肉的成長與修復\ \ 是在未訓練的休息區間，同時依靠營養的補充\ \ 很多人在健身房內狂操猛練\ \ 卻沒讓肌肉得到該有的補充與足夠的休息\ \ 很可能因此造成了效率低下的肌肉成長\ -\ ⭐健身房內僅僅只有訓練\ \ 健身房外卻是我們實際的生活\ \ 我們的心態、知識、家人、朋友、愛人、金錢……等元素，都在健身房外\ \ 這些元素支持著我們生活重要的部份\ \ 沒有金錢的支撐 存活不下去\ \ 沒有情感的寄託 心情受影響\ \ 沒有健身房外的生活，怎麼能在健身房內有好的表現?\ -----------------------------------------\ ✔健身房內很重要，健身房外的世界更重要！\ \ 共勉之。\ .\ #健身\ #健康\ #心態\ #增肌\ #減脂\ #肌肉\ #重訓\ #熱量\ #體脂肪\ #健身房\ #營養素\ #增肌減脂\ #阻力訓練\ #健人生活\ #健身人生\ #健身是人生也是\ #fitness\ #gym\ #bulking \ #cutting \ #weighttraining \ #bodybuilding \ #caloriebalance\ #micronutrients\ #health\ #fitnesslife\ #fitlife\ #instafitness \ #CYfitlife
\ 唇膏控的 #MAC時尚專業唇膏??\ ?誰都別想雷我！！大家要做好功德，鼻要雷人喔！\ ?顯色：★★★★★☆\ ?飽和：★★★★☆☆\ ?掉色：★★★☆☆☆\ ?遮暇：★★★★☆☆\ ?推薦：★★★★☆☆\ *M.A.C唇膏普遍都難推開，但擦上去之後不會乾到很緊繃，顏色非常美，這支是
我最愛的M.A.C唇膏。\ ???????????\ ?品牌：M.A.C \ ?品名：時尚專業唇膏\ ?色號：#Twig\ ?打底：integrate櫻花潤色護唇精華\ ?眼影：ETUDE HOUSE波爾多紅酒派對微醺眼彩盤\ ?光源：自拍環燈白光\ #三媽從來不說謊 #G社簡嫚書\ #我是唇膏控 #一盤眼影妝五天\ #noPS #real #零修圖 \ #lipstick #lip #lips #?#唇膏 #唇膏控\ #beauty #makeup #cosmetics\ #makeuptutorial #makeuplife\ #maclipstick #mac\ #時尚專業唇膏\ #DrenchLipSplashLipstick\ #EtudeHouse #波爾多紅酒派對微醺眼彩盤\ \ ???????????\ 美妝習慣???\ ?不喜歡上底妝➡大多只有隔離霜+蜜粉，偶爾為了增強眼妝和唇妝效果而進行局部遮暇。\ ?不喜歡濃稠質地的產品➡眼影蜜、唇蜜、唇釉都不在購買範圍，可能為了妝效偶爾使用眼影霜。\ ?唇色偏紅，習慣只上護唇膏就上唇膏，面對和唇色不相合的唇膏，容易顯髒。\ ?日常美容習慣：杏仁酸清粉刺、繡眉、紋上眼線和角蛋白美睫。\ ?化妝品是一種收藏品➡沒有用完的一天。是否用得完是沒有意義的問題。\ ?毒藥和蜜糖➡並不介意二手的化妝品，對於自己用不上手的化妝品也有願意轉手。 @ Taipei\
Dior 2019早秋大片釋出， Jennifer Lawrence還是那麼氣質出眾，很喜歡這次彷彿在美術館欣賞藝術品的概念（想到Raf），她背的包有微微燒...（冷靜）。\ \ #dior #jenniferlawrence
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