？ ⠀⠀⠀ 我一直覺得家人應該是世上最懂我的人種之一，只是我沒料到這種想法完全是出自於我的一廂情願，他們不但不了解你，反而還會和這個世界墨守成規的價值觀勾搭在一起，聯合攻訐你。 ⠀⠀⠀ 雖然我有點特立獨行，想做什麼也沒人能阻攔自己，不過總的來說，我一直覺得自己在這個世界並不會過得太踰矩，且活得不失分寸。 ⠀⠀⠀ 我安份守己地做好我該做的事情，雖然有時候會不小心過於認真而搞砸了一些事，但還是能迅速精準的調整好自己的狀態，隨時再戰。 ⠀⠀⠀ 畢竟這個年齡的恥度與復原力已成正比。跌倒了再站起來就好，流淚後擦乾再笑一個就好，沒什麼大不了。然而，有一件事你始終騙不了自己，那就是愛情。 ⠀⠀⠀ 人很奇怪，以為恥度高了一些，自尊心就會少了一點，卻沒想到這兩件事一旦遇到了愛情，就會相互交錯成反比。 ⠀⠀⠀ 年輕時奮不顧身愛了幾場，縱使粉身碎骨，但隨著時間，還是有能力一一把自己的骨灰再拼成另一個自己，即使每一次都會有些許不完整。 ⠀⠀⠀ 我以為這種把自己拼湊復原的能力，能隨著時間得到增長，但很可能是每次都流失了一些自己，所以漸漸的，你也不是很清楚「自己」究竟是什麼樣子了。 ⠀⠀⠀ 伴隨著對於自己的疑問，和世界對你的不解，終於，當有天家人以機關槍式的碎念朝你開槍時，你忍不住以一個自殺炸彈式的回擊，想和他們一起來個玉石俱焚。 ⠀⠀⠀ 「#單身會死啊？不結婚會被判刑嗎？這個世界對我的歧視已經夠深了，你不去質問這個世界，還和他們一起來歧視我啊？」 ⠀⠀⠀ 這種近乎原始的本能式回應，沒想到竟解答了多年來自己心中最深處的疑問。 原來這些日子以來的不得志，是源自於自社會與自我的歧視。接著，你再想起這些年來的裝腔作勢，便覺得自己到底是什麼被邊緣的畸形。 ⠀⠀⠀ 「會有人愛我嗎？」你無力地問了自己。 「會有人愛你的！」只要你不再用理性去礙著自己，並勇敢地朝愛狂奔而去。 ⠀⠀⠀ 有一天會幸福的。 我們，都會。 ⠀⠀⠀ #郡俏哲理 #大齡女子 #愛情 #感情語錄 #語錄 #給自己的情書 #剩者為王 #舒淇 #彭于晏

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訓練腿部，在增的時候會增加到一週兩次，不要問我為什麼…單純覺得自己不夠好所以想讓全身肌群一週至少要訓練到兩次 - 根據研究表示沒有其他動作比腿部訓練動作，例如深蹲和硬舉更有助於生長激素(Growth Hormone) 和睾酮素(Testosterone) 的生成，生長激素主要用來促進機體生成代謝和蛋白質合成，同時會促進脂肪分解，而睾酮素主要是男性性激素和同化激素，具有維持肌肉強度及質量，會影響脂代謝，醣代謝和前列腺增長，這兩類激素對於肌肉增長而言非常關鍵，可以看出，是激素將上半身與下半身的訓練聯繫在一起，換句話說，從「功利」的角度出發，鍛鍊腿部是為了給鍛鍊上半身提供更多的有益激素，促進上半身的生長 - 雖然每次到了練腿日時，我身邊就會有個聲音「不要練了啦，練腿幹嘛，練那個我們上台也看不到的地方不如拿來加強上半身」，話說他其實也說的有道理，確實Physique看不到腿部的發展，除了小腿外…但，我個人還是堅守原則照樣訓練，這樣能夠讓上半身與下半身更加協調並同步成長 忘了說，那個人就是白目的巨肩魔人 @sunnylin0503 ‍♂️‍♂️‍♂️ 感謝神之攝影師 @sophieemomo 拍出這樣的影騙 #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健身 #瘦身 #體態 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers