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早安?\ 不知道算是剛起床還是失眠?\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ 更多的童恩IG??ashelly1130.tw
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
\ 他回憶當時在中視化妝間，正巧聽到羅霈穎在跟大家閒聊，說買房子逼自己存錢，等退休後10年賣一棟，就不用擔心養老金 #何篤霖 #羅霈穎\ \ ▶ 全新改版新聞App iOS ➜ goo.gl/bWvmsn\ ▶ 全新改版新聞App Android ➜ goo.gl/2Ctu8A\
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昨天晚上的溫度才真感覺冬天來了，工作完回到家，習慣都會先打開精油燈恢復一整天在外疲勞的精神，最近特愛葡
萄柚，喜歡它的清爽及清新☺️ 話說這幾天都不太敢打開購物app跟網站，覺得雙11節到來很恐怖，老公前天錢包不知道是真的掉了還是被女兒藏起來找不著，也好啦，等雙11過了再出現會比較好，現在找到錢包太危險了。（但也太巧合在這時候不見） 多特瑞又出優惠囉！覺得不買對不起自己，對吧 雙十一促銷活動 閃亮登場✨保衛晶球+保護噴霧 只需$960元整（➕1元） 多送ㄧ瓶保衛噴霧（限購10組） #多特瑞精油 #多特瑞 #多特瑞dōterra #香氛燈 #精油 #優質精油
最近在物色厲害的吸塵器 發現LG Cord Zero A9+很合我的喜好 除了吸塵外，竟然同時還可以濕
拖～ 超符合我這個懶人的需求啊(´▽｀) 而且濾網可水洗，環保又方便～ 還有超直覺的ONE TOUCH一鍵啟動， 對電子產品有障礙的人也可以用得超順手XD 但其實我最中意的還是HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統，可以過濾99.9%的細菌塵蟎。 像小美有過敏體質最怕滿滿的塵蟎了( ･᷄ὢ･᷅ ) 而且最最最重要的是 智慧變頻馬達有十年保固‼️ 還提供到府收送維修服務✨ 天啊我上一台吸塵器都還沒用到10年 大家都說貨比三家不吃虧， 而小美就是屬於會去比較的人 最近在momo購物網看到超多優惠， 還能搭上雙11的折扣，整個折上加折～ 刷momo卡還有5%回饋無上限，快到momo購物網搶便宜吧！ https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器
運動時，總是喜歡帶個環保杯使用，除了可以保溫保冰以外，更重要的是可以減少資源的耗損，還可以為環境付出一
份心力！ 最近剛好趁著momo雙11很多優惠，入手了「寬口陶瓷噴層冰爆運動搖搖杯」使用流行的漸層色，還有美麗的天空藍，整個療癒的環保杯，應該人手一瓶才對～ 寬口設計裡面好清洗，另外也有攪拌球，隨手搖一搖就能讓飲品均勻呢❤️ 現在不用東奔西跑的找店面，輕鬆的到momo購物網就能輕鬆取得唷！ 還不快入手～ 而且最近momo購物網雙11期間有好多優惠，雙11準備開啟購物慾望～ @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #FUJIGRACE #寬口陶瓷噴層冰爆運動搖搖杯