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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
2019.08.02 #30天一起來減脂\ \ -體態更新\ \ 體重：71.0~71.8kg\ 肌肉重：34.9kg\ 體脂肪：14.2%\ \ 勇敢面對自己的臃腫\ \ 有本事肥起來，就要有本事瘦下來！\ \ 不會減脂嗎?我教你！\ \ 快來參加我們?♂️活動結束還有獎勵哦！\ \ #有本事肥
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\ 哥到紐西蘭了，這裡真是好山好水好冷冷冷～，出發前還是先拍個機場時尚穿搭可以吧?\ OB嚴選??\ Centurion百夫長行李箱&旅行箱❤️\ #紐西蘭日記 #newzealand #ob嚴選 #centurion百夫長行李箱\
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今年飛航模室潛水旅宿 水肺潛水課程的教室 逐漸在升級。 半戶外的海漂植物園區 配上純手工木桌椅 光芒耀
眼的飛航LOGO 溫暖學員的心❤️ - 今年有三個水肺教練 一個是綠島彭于晏 另一個是綠島王陽明 還有綠島傑森史塔森 （肌肉的部分） 少不了海漂植物園長 綠島張震嶽 也會在旁關切學員 - 最後綠島謝霆鋒和綠島蔡依林 會帶給你們滿滿的回憶 - 最後提醒大家 我們是對大海熱情的潛水旅宿 不是超級明星臉旅宿 別搞混囉 . #綠島 #greenisland #飛航模室潛水旅宿 #airplanemodehostel #獨立 #背包客棧 #PADI #水肺潛水 #scubadiving #AIDA #自由潛水 #freediving #潛水課程 #專業陽光帥氣教練 #梅花鹿專賣店 #sikadeerstore #鹿蛋燒 #梅花鹿紀念品 #明信片 #less圾 #酒吧 #咖啡廳 #優格碗 #謝霆鋒 #蔡依林 #彭于晏 #王陽明 #傑森史塔森 #張震嶽#photography
什麼樣子的美是由自己決定的.❤️ work✂️@shiori_umeda_olioli 你好 我是sh
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normalize in British English · 1. to bring or make into the normal state · 2. to bring into confo...
The normalize() method helps solve this problem by converting a string into a normalized form com...
Definition of normalize ; 1 · to make (something) conform to or reduce (something) to a norm or s...
使常態化；使合標準；使正常化. Dr.eye 譯典通 · normalize · 查看更多. IPA[ˈnɔːməlaɪz]. 美式. 英式. vt. 使…正常化; 使…規範化. vi. 正常化...