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\ ??????我真的不得不稱讚一下新玩具??小腿按摩機了!原以為應該沒什麼力,想不到力道不輸Osim大台的,超適合吃大力的我?,它的原理超像量血壓,繃緊又放鬆⋯爽‼️#panasonic\

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\ 我已經好一陣子沒睡飽過\ 這幾天總算有嚐到了 好開心???\ 雖然中途還是醒來很多次\ 但已經很奢侈啦~~~~\ \ 假期最後一天\ 你們決定要做些什麼呢?\ #ButterflyTwistsTaiwan\ #ThePairs雙雙\ #queenshop\ #beams\

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\ 有氧運動。\ \ 在女生澡堂,可以看到很多女人的裸體,最讓人不忍直視的其實是全身非常鬆垮的肉,年紀大了很容易鬆弛,千萬不要太胖,不然沒有肌肉支撐的身材可是非常可怕的。\ \ #胖起來要人命 #fitness #sport #gym #gymlife #fat #bodyfitness #tai

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\ 星期五晚上大家都在幹嘛?\ \ 最近真的好流行實境秀哦!(剛看完羅志祥跟秀智MV心得),想到上週末我才去參加Beauty Journey x Tokyo Luxey 活動,裡面主要介紹的就是他們日本團隊邀請台灣部落客貴婦奈奈去日本體驗有趣的旅行經驗。(我其實很少看台灣部落客文章,但她是我某位同學

心中的神?)\ \ ✔️目前有兩集可以觀看\ Episode 1: https://youtu.be/R2xbmhEEEps \ Episode 2: https://youtu.be/E3zrXEU76rw\ \ 如果對行程有興趣,現在有優惠的套裝行程,剛好我們家最近也開始要規劃明年的京都賞楓行?https://goo.gl/AB1e0C\ \ 這次拿到很豐盛的伴手禮,等我開箱再來介紹!有些也想送大家?❤️\ \ #japanbeautytour #japan #beauty #travel #trip #japantrip #tokyoluxey #panasonic #lbcometics #facetokyo #watami #drnail\

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\ 一早就有海苔可以吃的小女孩?\ 每天媽媽叫她起床都是把她抱下床後,\ 腳放地板上她會自動導航自己醒來走去廁所刷牙洗臉,\ 乖乖起床就會答應她綁一種她指定的頭髮?\ 她今天指定要2根馬尾?\ \ #艾多美 #療癒系小女孩\


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Leg day Y3T Cycle Squat 120KG RPE 9 * 8 REP * 4 SET

. 專業攝影 by @raychou317 . . 未來會有更多我與夥伴的訓練影片及他的日常飲食,歡迎大家去追蹤唷 @rayil1204 @rayil1204 @rayil1204 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #健身工廠 #健身工廠三重廠 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #Machinefitness #飲食計畫

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剩不到半年… D -172 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back #

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決定手刀去買個腳架陪我出國, 雖然我很克難用別人診所的鞋櫃也是能拍出好照片,但畢竟出門不想每次都狼狽

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#危城 好好看❤️ 故事架構和角色都很鮮明,裡面也有很多有趣的片段,一定要進影院支持一下 #彭于晏 #

eddiepeng 在電影裡很帥很可愛~大家也快去看啦

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其實本來就已經蠻欣賞他了,最近又有了 #單車 電影 ,希望台灣因此能有單車熱潮出現 #彭于晏 #腳踏車

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