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\ ☆\ 每年夏天就開始有搭不搭襪子的問題\ 看了好幾年下來我都膩了（茶）\ \ 對我來說，\ 穿搭是一件很自然開心的事情，\ 沒有一定的公式，沒有絕對的分數，\ 搭配的適合，穿的出氣勢，\ 那就是套最佳LOOK。\ \ 台灣看似開放多元，\ 但其實很多時候很故步自封，\ 對於非我
同類便會十分反彈。\ \ 如果大家更加勇於嘗試，\ 以台灣女孩的顏值+身材，\ 絕對能穿出屬於自己一片天的❤\ \ #gentlemonster #kouzou #queenshop #forever21 #fashionblogger\ #ootd #ootdmagazine #lookbooker #lookbook #look #street #mixmatch #outfit #fashion #style #Taiwan \ \ #短襪 #混搭 #搭配 #穿搭\
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Squat 80kg RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Bulgarian Split
Squat RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Leg Extension RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Seated leg curl RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Barbell stiff-legged deadlifts RPE 8 * 15 REP * 3 SET . 練完我真的差點把BCAA吐出來 不過為了我的海綿寶寶腿，不管怎樣都要努力練啊啊啊 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Bulking #健身工廠 #健身工廠信義廠 #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #underarmour #Machinefitness #飲食計畫
與大家分享關於增肌時的一些小重點： . 大部分人在bulking的時候可能是無節制的亂吃，但我們身體增
肌真正需要的並不是你吃東西的全部，亂吃反而會吃進更多不必要的熱量，同時擾亂激素的平衡，亂吃也會吃進過多額外的脂肪也擾亂胰島素的敏感性。 . 卡路里的攝取量可以設定在比平常熱量攝取高10%的位置。從碳水攝取額外的能量。每五天量腰圍及每天量體重。 如果需要，根據自己的狀況每週多增加10-20%卡路里的攝取。如果沒成長或改變，再調高比例，這樣做主要是要避免身體攝取到不需要的卡路里。 . 卡路里的循環 要記住要看那天訓練的情況改變熱量的攝取，例如在休息日或練比較小的肌群時就要攝取比練腿或其他大肌群日子還要少的卡路里。主要是要避免攝取過多的熱量，同時也讓身體處在比較能夠吸收及利用這些能量的狀態（源自於我的備賽教練所教給我的知識） . 啾尼爾教練小公告： 四月份下半月及五月份目前可報名上課名額還有三位，有任何相關問題皆可私訊我，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #自由教練 #私人教練 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM
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multi- in American English ; 1. having, consisting of, or affecting many. multifold ; 2. more tha...
Multi-Tiered System of Support and how it relates to Response to Instruction and Intervention. Si...
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multi-的用法和樣例：. 例句. 用作前綴 (pref.) Multi colors of Sapphire create eye-catching earrings she will lo...
multi-的用法和样例：. 例句. 用作前缀 (pref.) Multi colors of Sapphire create eye-catching earrings she will lo...
Multi 復選來源(2): pydict data [pydict] ; 多來源(3): Network Terminology [netterm] ; multi 多來源(4): The C...