時期體重達到97kg體脂肪35.2的模樣，我也曾經嘗試過非常多減肥方式，最後不但把身體搞壞了，還復胖更嚴重！！\ \ 直到今年，在網路上看到ＷＥＮＤＹ教練的運動文章，我開始檢討自己，真的有下定決心要努力改變嗎?所以就在今年我加入了健身工廠找到ＷＥＮＤＹ教練。飲食部分是按照ＷＥＮＤＹ教練規劃的飲食方式，並且每天規律的運動2小時，從有氧心肺訓練，接著高強度的肌力訓練，一開始大家一定會覺得很累，為什麼要花錢受罪吧！\ \ 但是，因為這些努力最後都是換來每個月有2-3kg的體重在降，每天照鏡子看到身體的變化，真的再辛苦也都值得。 只要方向正確身體會回饋你更多的收穫。\ \ 正確的訓練方式短短四個月內我遽然輕鬆減了10kg，非常感謝ＷＥＮＤＹ教練的嚴格監督與專業細心的指導.後來很多人問我怎樣減肥成功，我都會跟他們說羅馬不是一天造成的，對於初學者建議大家找專業的ＷＥＮＤＹ教練幫您規劃出最適合自己的訓練計畫，並且持之以恆才是最重要的，而不是盲目的一直浪費時間，做錯誤的事情，使用錯誤的減肥方式這樣就算給你5年或10年都一樣不夠用。\ \ 2016/6/9→2016/10/15\ 體重變化：97kg→89kg\ 肌肉量變化：12.2kg→12.6kg\ 體脂肪變化：35.2kg→25.7kg\ 體脂肪率變化：36.3%→28%\ \ http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp…\

\ #dior\ #cuba\ #chanel\ #早春碎花紗裙\ #飄飄外套空氣感\ #拉提氣墊粉餅\ #豬油馬油必備\ \ 請鎖定\ 01/07 （六）19:00 CH27\ 01/08 （日）23:00 重播\

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//goo.gl/Q1FQdq\ ?電腦版：從『已說讚』設定為『搶先看』\ ?手機版：從『追蹤中』設定為『搶先看』\ ?2.文章?按讚並按推►http://rechal63.pixnet.net/blog/post/62450450\ ?3. 按讚+公開轉分享＋tag 3位朋友＋留言。\ ?4. 留言「小孩最愛超濃有果香，天然好味的Crispy6冰雪限定版果乾禮盒。」\ ?5. 得獎公布時間：1/31（日） 23：00\ ?6. 同一人用不同FB留言抽獎者，將取消中獎資格\ ?7.中獎者需保留FB轉分享及tag截圖畫面\ ?文章►►http://rechal63.pixnet.net/blog/post/62450450\ ▶▶【【伴手禮首選】ELSA 冰宮宴會聖品!! 超濃有果香，天然好味的Crispy6冰雪限定版果乾禮盒！\ \ ＃momo購物網\ ＃Crispy6冰雪限定版果乾\ ＃Crispy6\