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\ 107年全國大專運動會 冠軍\ 這是滑輪溜冰第一次納入大專盃,也是我的第一個大專盃?\ \ 謝謝高雄師範大學體育系幫忙\ 謝謝朱嘉華主任及學長姐的幫忙\ 謝謝 #健身工廠 #Takino #Redbull\

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\ 最近一直想嘗試橘橘黃黃的眼妝\ 今天用了好幾盒眼影堆疊我想要的顏色\ 這色系的眼妝讓眼睛看起來亮亮的✨\ 搭配清爽的假睫毛和自然眼線就可以了\ .\ 唇部特別描繪擴大了一點\ 修飾唇色不均和調整唇型也能讓五官更平衡\ bbia唇膏好潤我買好久最近才開來用\ 搭配esprique新的

唇釉顏色很飽和\ .\ 最近肌膚比較乾\ 我選用了suqqu粉霜完全服貼??\ .\ 然後髮帶是上次那個灰色的黑色版?\ 今天把頭髮用捲蓬再戴感覺又不同了\ .\ 其他產品想知道再問我?\ .\ Primer: #soonsoo \ Foundation: #suqqu\ Concealer: #canmake\ Eyebrow: #integrate + #3ce\ Eyeshadow: #zoeva + #mac + #3ce\ Eyelashes: #etudehouse\ Eyeliner: #ponyeffect \ Brighter: #chantecaille \ Contouring: #ponyeffect\ Cheeks: #mac \ Lip: #bbia + #esprique\ Hair band: #harusfashion \ #メイク #化粧品 #화장품 #메이크업 #아이섀도우 #립 #립스틱 #블러셔 #립스타그램 #cosmetics #motd #makeup #joanneme\ SUQQU Taiwan\ CANMAKE Taiwan\ Integrate Taiwan\ 3CE\ ZOEVA\ MAC Cosmetics\ ETUDE HOUSE Taiwan\ Pony Effect Taiwan\ Chantecaille 香緹卡\ Bbia Taiwan\ KOSÉ TAIWAN\ HARU's fashion\

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\ 過年快到了,得好好預備一下自己的扣打!秘密武器準備好了!\ \ Never give up !動起來吧!\ \ 有線條感覺真好???\ \ #馬甲人生 #Maggie愛分享 #塑身 #健身 #健身工廠\

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nnisfree × Snoopy」系列以三個wish─Love more,Laugh a lot,Dream big為出發點來規畫新品,主要是innisfree希望每個女孩們都能love more,像Snoopy一樣擁有來自朋友滿滿的愛,也能多愛自己周遭的人。\ \ 「innisfree × Snoopy」系列已經於1/1搶先推出「濟州寒蘭複合滋養霜小紫盒(NT1,030),1/8當天再推限量身體組(雪松、棉花各NT830)、護手霜組打頭陣(秋季小雨、陽光下的山草莓、婚禮的花束NT420),1/15再推出彩妝,有果漾四季蜜唇萃(3色各NT350)、無油無慮控油蜜粉(NT240)、繽紛大地指甲油(5色各NT99)、指甲彩繪貼紙(NT120)、我的彩妝盤(4格NT230、8格NT300)、舒芙蕾粉餅盒(2款各290)。\ \ 滿額贈也很強,1月購物滿NT3,000送Snoopy丹寧環保袋,買真萃面膜15片送Snoopy髮帶,2月購物滿NT3,000送Snoopy護照套&行李吊牌組,購物滿NT500送Snoopy紅包3枚。Snoopy滿天下啦!\ \ #Snoopy #innisfree #史努比 #Lovemore #Laughalot #Dreambig #濟州寒蘭複合滋養霜 #我的彩妝盤\


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想要實現自己的目標 過程是:進步 — 遇到瓶頸 — 突破瓶頸 一直不斷的重複  遇到瓶頸時最需

要的就是「改變」 改變 = 走出安逸 你會發現原來成長不是只有一種方式❤️  每次都好喜歡 @mollifix 的運動新品 這款#弧線美背運動內衣 不只非常有夏天的感覺!!☀️(運動94要美美的呀) 還有45度推推美胸(下厚月牙罩杯) 重量訓練、間歇運動、飛輪、TRX這些運動都難不倒它  包覆性一級棒 內裡洞洞設計瞬吸排汗 運動的時候也不用怕濕濕黏黏悶悶の   搭配一套的#流動拼接動塑褲 讓妳更有運動的動力(穿美美去運動~) 不只彈性很好運動時不會跑位 中腰設計也非常修飾身形  還很貼心的設計了隱藏式口袋  汗水很鹹 笑容很甜 快穿上美美的運動outfit  一起動起來~ @mollifix     #女生運動會#為你喝彩#成為更好的自己#健身#健身女孩#健身房#健身日記#突破自己#vvaworkout#workout#abs#booty#absworkout#circuittraining#workoutmotivatiom#fitness#healthylifestyle#muscle#cardio#gym#worldgym#exercise#trx

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都說要抽空氣水管槍 還不趕快來‘自造中心1F’ 訂閱完加個 很忙我要來聯署Uber了88 #subs

cribe #UJclass #our #youtube #channel #technology #education

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腿,是人的第二顆心臟 - 一週的訓練排程中一定有一天是單獨練腿日,在減脂期間中我會將一週中至少排一天來

訓練腿部,在增的時候會增加到一週兩次,不要問我為什麼…單純覺得自己不夠好所以想讓全身肌群一週至少要訓練到兩次 - 根據研究表示沒有其他動作比腿部訓練動作,例如深蹲和硬舉更有助於生長激素(Growth Hormone) 和睾酮素(Testosterone) 的生成,生長激素主要用來促進機體生成代謝和蛋白質合成,同時會促進脂肪分解,而睾酮素主要是男性性激素和同化激素,具有維持肌肉強度及質量,會影響脂代謝,醣代謝和前列腺增長,這兩類激素對於肌肉增長而言非常關鍵,可以看出,是激素將上半身與下半身的訓練聯繫在一起,換句話說,從「功利」的角度出發,鍛鍊腿部是為了給鍛鍊上半身提供更多的有益激素,促進上半身的生長 - 雖然每次到了練腿日時,我身邊就會有個聲音「不要練了啦,練腿幹嘛,練那個我們上台也看不到的地方不如拿來加強上半身」,話說他其實也說的有道理,確實Physique看不到腿部的發展,除了小腿外…但,我個人還是堅守原則照樣訓練,這樣能夠讓上半身與下半身更加協調並同步成長 忘了說,那個人就是白目的巨肩魔人 @sunnylin0503 ‍♂️‍♂️‍♂️ 感謝神之攝影師 @sophieemomo 拍出這樣的影騙 #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健身 #瘦身 #體態 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers

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只有一個嘴巴,所以試到快破皮了 #怎辦那幾支淺色擦上後 #我分不出來差在哪 #3ce #innisfr

ee #乾燥玫瑰

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早上的線條最好看 #猛男猛男#減肥減肥#減肥餐 #水煮人生 #增肌 #減脂餐 #健身#健身房#wor

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