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#挑穿搭\ ᴼᵁᵀᶠᴵᵀ ᴼᶠ ᵀᴴᴱ ᴰᴬᵞ\ #chanel \ 2019年款漸層墨鏡?️\ \ （為了復出重新整理一下版面請容許我趁沒人的清晨洗個版）
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我們8點見～\ \ ??傳送門??\ https://www.facebook.com/momofans/videos/1506680036168779/\ \ #momo購物網 #絲棋大SUKI
分享一下最近的健身目標?\ 1⃣️ 增肌！肌肥大～\ 2⃣️ 減脂！求線條～\ 3⃣️ 全是為了吃更多美食?\ #我最近太瘦了_正在增肌中?\ #請大家看到我多多餵食?\ #變太胖沒人愛就開放認養?\ /\ #情人節 #情人節快樂 #婚姻平權 #健身工廠 #肌肉 #健身 #重訓 #飲食 #健康 #增肌
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這也算是人生另一項成就了\ 第一次領到不同項目的國光獎章-龍舟\ 謝謝健身工廠龍舟隊讓我有機會發揮\ 謝謝花蓮龍舟隊讓我一起參加世界錦標賽\ 過程中雖然辛苦\ 但很慶幸自己很幸運可以遇到這些人\ 需要感謝的人太多了\ 還是謝天吧?\ #健身工廠\ #花蓮輕艇\ #國光獎章\ #龍舟\ #感謝文
2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
最近在使用網路上兩款很紅的沐浴、洗髮產品 EAU Salon 耀。沙龍香氛沐浴露 MG瑪格諾莉雅 洗髮
精 前些天跟姐妹分享 說我在用這款洗髮精 一說到綠色瓶子 她就問是不是MG！ 因為她也在用(實在太巧) 她說這款目前很多人使用 價格又親民☺️ 他們家的產品有不同香調和功能 - 洗髮的部分我選擇 MG賦活調理運動型洗髮精-woody 香味是木質調雪松的味道很好聞~ (控油+止癢+強健髮絲) 很適合常運動或是頭皮出油的人使用 時常整天在戶外或是剛運動完 頭皮容易出油的我 洗完頭髮蓬鬆許多 出油狀況也減少 整顆頭皮也感覺清爽放鬆 長期使用 頭皮也變得不會乾癢 不僅有95%以上天然植物萃取 不含矽靈、修護毛躁亂髮 並且能去除多餘油脂，保持頭髮的健康 加強清潔毛髮髒污、調理頭皮、強健髮根 洗完頭皮好有♀️呼吸感 - 沐浴的部分我選擇 EAU Salon 沐浴露 蜂蜜杏桃花 除了有植萃美白複合配方 加上蜂漿聚合精華 摸起來的觸感溫和細緻 還添加了熊果素 滋養嫩白 預防色素沈澱 並具有歐盟認證 低敏配方調配 香濃的蜂蜜帶有一絲花果香味 這味道真的會讓人上癮是Jomalon的味道~~ 洗完心情都會變得很美麗☺️ - https://mg99shop.com/ss #無矽靈 #調理頭皮 #擺脫油頭 #抑制發炎 #95%天然植萃 #頭皮護理 #專業頭皮洗髮精 #去油抗屑止癢 #MG瑪格諾莉雅 #修護毛躁頭髮 #頭皮有感 #找到你的香氛記號 #近距離的魅力 #jomalone
⭐️2020全國運動會台中資格到手囉 大家到時花蓮全民運動會見 #今日台中選拔完美落幕 感謝主辦單位的
用心舉辦 好康課程優惠 #有任何課程問題請私我 ▶若想成為健美好手或是改變體態就需要專業的授課與教練 ▶台中的朋友歡迎洽詢 外縣市目前尚未開放 ▶目前上課地點:中力健身房/肌肉樹 ▶其他健身方歡迎私訊 ▶費用請詳見"關於我"或私訊或加line ▶️brucelin0402 (騷擾一律封鎖喔） 歡迎分享此篇資訊給需要的朋友 #肌肉 #physique #健身房 #健身 #馬甲線 #運動 #增肌 #減脂 #健身男孩 #健身工作室 #教練日常 #bodybuilding #fitness #gym #workout #臀訓練 #taiwan #muscle #girls #girl #man #bodybuilder #健身教練 #一對一招生中 #台中私人教練楷承 #健身 #私人教練 #三頭肌訓練 #triceps