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甜到長螞蟻啦！\ 偉晉&采子CP合體精彩獻唱～\ \ #下雨停路編 #噪咖精選\ #TOYOTATV #MusicNight #TOYOTA #TOYOTATAIWAN\ #潮什麼 #什麼都潮\ #五堅情 #黃偉晉 #創作才女 #采子\ #每週四準時收看
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#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎？\ \ 感受度指的是，該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動？感覺得到他存在？」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道
你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度！\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出，觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」，利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection，根據研究顯示，將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式，也能增加肌肉感受度，不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢＆頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢，並在收縮的頂峰適度暫停，有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下，讓肌群習慣發力感覺，建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階，逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己！\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享！\ \ 也在留言區告訴我，哪種方式對你來說最有效呢？?\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
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早安 這次能被邀請體驗Panasonic 2020最新品，蒸烘烤微波爐NN-BS1700，真的超級開心
而且還拍攝成溫馨家庭短片（好害羞 *///▽///*) 透過影片大家可以直接看到操作方式，料理真的變得非常簡單省時，讓我讚嘆連連～～～ 一直聽聞蒸烘烤微波爐是廚房料理大神，蒸、烤、煎、炸、烘都適用，一台抵多台❗ 重點是這台還內建豐富多元的食譜行程，只要照著食譜備料放入微波爐，免開火免技術，一鍵搞定、香噴噴開飯 尤其現代雙薪家庭生活忙碌，省下繁雜的料理時間除了可以多陪伴家人、也不會讓煮飯變成生活的壓力！ 影片中示範了幾道日常晚餐料理，其中糖醋里肌的豬肉不需先油炸，沾上太白粉後加入蔬菜配料和醬汁送入微波爐，料理變得更清爽健康。 Panasonic 蒸烘烤微波爐NN-BS1700 #大火力全平面燒烤 加上 #旋風微波技術，煎煮炒炸都好用，而且上色均勻漂亮、保留更多食材的營養和口感！ 拍攝現場還有另一樣讓我好心動的商品，一定要跟大家分享～就是Panasonic變頻冰箱❄ 它有個 -3°C微凍結 空間，食材放入後表面會急速微凍結，像影片中的鹽漬鮭魚，取出就能送入微波爐烘烤。 常需料理的牛排、雞腿排……等肉排類，放入可以新鮮超過一週，而且不用解凍直接料理，是不是超棒(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ 怎麼可以外觀這麼時尚漂亮，功能又這麼人性化啊～好期待可以趕快換冰箱喔 來幫大家整理一下重點，跟我一樣怦然心動的朋友趕快留言互燒一下 #Panasonic蒸烘烤微波爐 特色： 1. 64眼紅外線精準溫控 - 瞬間全面偵測爐內溫度，智慧辨識食材種類、大小及份量等，精準自動調節火力 2. 頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將表皮烤得酥脆並排除多餘油脂，下方烤盤吸收微波後發熱，不須翻轉食材兩面都能烤得香脆。 3. 旋風微波加熱技術 - 避免解凍不均、重複解凍等問題 4. 內建豐富食譜 - 只要照著做，料理變得多元且簡單省時 #Panasonic變頻冰箱 特色: 1.-3度C微凍結 - 食材表面急速微凍結，不只新鮮一週，還能不用解凍，直接取出輕鬆料理 2.新鮮急凍結 - 節省料理醃漬所需時間，能快速入味 大家看完後對商品有什麼疑問或好奇點，都可留言跟我討論喔♥️♥️♥️ #過熱水蒸気 #panasonic #hoomcook #料理神器 #微波爐 #自己煮
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