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\ 夏天就是T恤時代來了?！\ 這款可平口.可斜肩.可圓領百搭?\ 可甜.可俏.可辣你們說哪一種?\ 最近特價手很滑??\ OB嚴選 ⬇️\ https://www.obdesign.com.tw \ #mei穿 \ #hashtag #imodastar #oboutfit #oblo
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\ 我們是白色團體??\ 唐葳 wei wei\ 張甯兒\ Jaline 葉羿君\ 也跟你們太久沒見了！！\ 不約而同穿了淡色系的服裝，好神秘的默契哈哈哈？！\ CHANEL 香奈兒 又有新品新色了！小香迷們準備好了沒????\ Chanel Coco唇彩系列，由香奈兒全球彩妝創意與色彩
設計師露西婭．皮卡親手操刀的18款夢幻新色～～\ 其中也包含新品，COCO 柔霧唇頰露\ 搶先幫各位體驗看看\ 擦在臉上、唇上都很服貼，像自然而然的好氣色，偏霧面妝感，不油不黏，比較薄透\ 唇的部分另外疊擦唇釉也很好看?\ 就是可以很自由的玩色彩\ 喜歡新品！之後再多試幾支分享給你們??\ \ #PlaywithCoco #chanel #香奈兒 #COCO #柔霧唇頰露\ \ 上衣、襪子 everMORE\ 裙子 之前懷孕時穿不下的La mocha (KR & JP Boutique)\ 鞋子 Grace Gift\ 耳環Masosa\
\ 我的天啊\ 這個打亮大推！！\ 超愛?\ #mac\
打得還行嗎????? 教練不是蓋的???很會下狠手???\ \ #greene_lin \ #worldgym\ #練習專注
我的心裡 已經打包好我們的感情\ 超好聽德這首歌～～～\ YouTube 版➡️\ https://www.youtube.com/watch?v=9ivtI4vS28o&feature=youtu.be\ 林士軒Instagram➡️\ https://www.instagram.com/shane
800114/\ 采子Instagram➡️\ https://www.instagram.com/magic_in_me0727/\ ig有一分鐘版本：目\ 特別感謝 ＃重音樂器 給我們重複重複再重複的錄音\ 喜歡的話不要忘記用力的按讚加分享噢～\ #你的行李 ＃謝震廷 ＃徐靖玟 ＃采子 ＃南北貳路cover 稽咕嚕
與大家分享關於增肌時的一些小重點： . 大部分人在bulking的時候可能是無節制的亂吃，但我們身體增
肌真正需要的並不是你吃東西的全部，亂吃反而會吃進更多不必要的熱量，同時擾亂激素的平衡，亂吃也會吃進過多額外的脂肪也擾亂胰島素的敏感性。 . 卡路里的攝取量可以設定在比平常熱量攝取高10%的位置。從碳水攝取額外的能量。每五天量腰圍及每天量體重。 如果需要，根據自己的狀況每週多增加10-20%卡路里的攝取。如果沒成長或改變，再調高比例，這樣做主要是要避免身體攝取到不需要的卡路里。 . 卡路里的循環 要記住要看那天訓練的情況改變熱量的攝取，例如在休息日或練比較小的肌群時就要攝取比練腿或其他大肌群日子還要少的卡路里。主要是要避免攝取過多的熱量，同時也讓身體處在比較能夠吸收及利用這些能量的狀態（源自於我的備賽教練所教給我的知識） . 啾尼爾教練小公告： 四月份下半月及五月份目前可報名上課名額還有三位，有任何相關問題皆可私訊我，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #自由教練 #私人教練 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM
我知道，我不是標緻的美女，沒有尖挺的鼻子，碩大的眼睛，甜美的笑容。從小對自己的外在沒自信，說胸沒胸說腿
沒腿，所以愛穿大衣服，讓人覺得我很「嘻哈」，不認識的人覺得我跩，我從不看人眼睛，因為害怕直視的感覺。 如果我說，運動能提升自信心，你信不信？ 無論是專業知識或體態進步，都幫我提升許多自信心，如果你想改變，運動是一項不錯也簡單的方法，只要你開始做 #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #weightloss #moodsupport #workouts #gymtime #record #fitnessfactory #workhard #nopainnogain #bodybuilding #physique #womanphysique #bodybuilder #フィットネス #피트니스 #健身工廠 #fitness #重訓 #健身 #keepfit
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