分享一下最近的健身目標?\ 1⃣️ 增肌！肌肥大～\ 2⃣️ 減脂！求線條～\ 3⃣️ 全是為了吃更多美食?\ #我最近太瘦了_正在增肌中?\ #請大家看到我多多餵食?\ #變太胖沒人愛就開放認養?\ /\ #情人節 #情人節快樂 #婚姻平權 #健身工廠 #肌肉 #健身 #重訓 #飲食 #健康 #增肌
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鼓勵第一線的醫療防禦人員，替他們守望，至於口罩等民生留給需要的您家中最小的\ #寶貝瑩家\ 一回家就會先去換衣服洗手，才會觸碰到的寶貝瑩，而寶貝瑩爬過的地方或是玩過的玩具都會用\ #多特瑞\ \ Melaleuca，或Tea Tree茶樹，以其優秀的淨化品質而聞名，它可用於清潔皮膚和家居物品表面，淨化
空氣或促進健康的免疫功能。*\ \ 茶樹精油擁有超過92種的複合物及相當多元的用途。數百年來，茶樹的葉片為澳洲原住民所愛用。他們將葉片壓碎後深吸精油以順暢呼吸或直接將葉片敷在肌膚上以達到清涼鎮靜的功效。茶樹以其淨化的特性最為著名。可用於清潔及淨化肌膚和指甲並維護健康的膚質。內服茶樹能促進健康的免疫功能*，茶樹也常用於偶發的皮膚不適，可達到舒緩肌膚的功效，以茶樹精油擴香則能幫助淨化和清新空氣。\ \ 我❤️\ 茶樹抗菌噴霧加以消毒，也能不出門就不出門，全力抵抗疫情。\ ?洗澡我也最愛\ #多特瑞茶樹精油洗澡
2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
前幾天的好天氣?出去走走～～☀️☀️\ Instagram?ningsweetning #follow\ #sun #sunnyday #sunshine #sky #skyweather #goodday #goodweather #instasunny #instasun #ootd #outfi
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【默默難得給老公驚喜!?但...到底是買給安森還寶寶的阿!?】\ 每周一、三、五、日晚上21:00更新，歡迎訂閱我的頻道!!\ \ 今天默默突然一個頭撞到!!\ 竟然.....說要給安森驚喜!?\ 直接刷了一台 Dyson !!!!!!!\ Pure Cool TP04-空氣清淨機風扇!?\ 說為了
給BUBU跟我一個更乾淨且舒適的臥室...\ 但其實根本是買給寶寶用的啊?!\ 最慘的是....竟然還是刷安森的卡!?\ 這到底是驚喜還是驚嚇啦!?哈哈哈~~\ 趕快跟我們去看看吧!!\ \ ▼Dyson相關訊息▼\ https://reurl.cc/8aXl7\ \ #Dyson #默森夫妻 #居家好物 #寶寶 #purecool \ #空汙 #風扇 #小米 #panasonic #大白
非常難忘的經驗，謝謝自己一直這麼努力，完全是一步一腳印走到現在 半路出家做餐飲還能夠獲得金鏟上節目，
真的很開心！我想跟曾經有夢想但不敢實踐的你們分享，人生後悔的從來不是失敗，而是你從來都沒有努力去嘗試過，而失敗也只是短暫的狀態，學會擁抱挫折才能獲得更多的寬廣。 以我這個年紀做餐飲夢可能年紀都大了，但我只想努力去做，放手一搏！ 我們無法決定人生的長度，但我們可以活出屬於自己的寬度！ 致，正在掙扎的你們以及追求夢想的你們！ 巧食。護理師創立的無添加冷凍調理包第一品牌 https://www.choicefoodie.com #巧食 #炎亞綸 #料理之王 ##jasonwong #福原愛 #panasonic #創業 #女性起業家 #無添加 #ettoday #一步一腳印 #tvbs
裝備實測 本次圓糖特別實測Panasonic LUMIX G100 專門 for vlogger的神
機 很多人常常問圓糖都是如何拍攝登山影片 其實我的原則很簡單輕巧方便好攜帶 登山的過程中盡可能的將重量減輕 是為了讓登山行程有更美好的體驗 這次圓糖特別在影片中介紹的Panasonic LUMIX G100 就非常符合這個特點 先來說說我覺得這台相機非常值得推薦的幾個功能 1.OZO Audio技術由三個麥克風組成的高效能麥克風，完全不用外接麥克風 2.五軸防手震技術，能讓移動中拍攝有穩定不晃動的畫面 3.快慢動作的錄影模式，在登山創作上提供更多元的敘事視角 4.三腳架握把整合一鍵即錄的功能，拍攝上非常順手 5.翻轉螢幕，vlogger重要功能之一 以上就是我認爲這台機器能在登山拍攝中發揮穩定表現的關鍵因素 商品連結：https://bit.ly/35fefJ6 ----------------------------- #panasonic #lumix #lumixg100 #g100 #panasonicg100 #圓糖混哪裡
- 北部的天氣漸漸轉涼，開始可以感覺到秋天的溫度，是不是需要開始把長袖長褲拿出來了呢？這次有機會收到O
B的邀約就順勢拿了幾件衣服來應景秋季，意外的是質料其實很不錯也很舒服，牛仔褲穿起來也很舒服不會卡卡的，剪破的部分也搭配深色內襯（不然會灌風進去），大家還不趕快挑幾件迎接秋天！我的主頁有專屬連結大家可以去那邊點喔！ https://bit.ly/33Akjfs . . . . @ob_design #ob嚴選 #英倫搖滾風 #ob_men #obstyle #men #style #boy #autumn #winter #clothes #jeans #istagood #photo