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#健身日記(今日主練胸)\ 完整菜單在 @vivi_fitmenu \ 感冒走進健身房真的需要極大的勇氣,光想到拿器材就無力感!不過星期一是我最期待的,因為休息兩天加上淨化後燃脂效果佳,我還是昂首走進去了!? 不過今天練胸拿啞鈴一直抓不到怎麼用胸的力量,加上不舒服我已經恍神而且還有一點微微發燒,減少了

動作和組數,多一些時間在間歇,然後恍恍惚惚結束今天的訓練!? ?我還是很認真地拍了Tricep dip,鍛鍊重點三頭肌,想掰掰袖消失的女孩必排菜單!但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #chestday #fitmenu #間歇有氧 #bikiniboss

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昨天練腿日,這是第一組我已用盡一半的力氣了,除了青蛙腿問題,大腿真的不支力,不過這次可以蹲超過1/2了?,練完腿真的回程路上就快睡著,早上差點起不來??,這樣每天100%把力量用完的生活真的好熱血啊??(我應該還是有本能性的保留,還有進步空間?)\ #fit #fitnessgirl #fitness

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\ 超實用的日本生活家電\ panasonic 的 蒸氣熨斗\ 陸續還是很多朋友在詢問!!\ seki 有寫過實際使用分享文~\ 還沒看過的朋友,趕快去瞧瞧蒸氣熨斗的厲害吧!!\ \ 文章連結~\ http://sycc77.pixnet.net/blog/post/449281601\

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\ 早安寶貝們 ? 小Z又消失了二天忙著包貨了!\ ?小Z一天要包最少50包貨,才能準時幫大家出貨,大家再見諒吶~\ \ ❗️再麻煩請大家下訂要留編號喲,會以有小Z編號的為優先~\ ?最近有些不看購買需知浪費別人時間的人~再麻煩寶貝們~ 請確認確定*要 及自己的尺寸 再下訂!我們都是看你確定要才

下訂再請款的~下訂後要退貨或換尺寸真的會很麻煩的~都要等收到才能換!一來一往要花很多時間吶!再麻煩大家了~\ \ ?現貨美國直送??✈️ (週四完成匯+填,下週收貨)\ #coach 雙拉錬真皮側背小包包 \ 這個大家等Z很久啦,之前在台灣PO不到~\ ?這款真的很適合出國或出遊背,可單背或配上一個後背包!\ ?因為有二個拉錬,一個可以放很重要的,不要常開的,另一邊就可以放時常用的喲~\ 一邊有一個暗層,另一邊有二個卡層~\ ??尺寸 寬19cm 高12.5cm 厚5cm \ ?很多人問小Z很多品牌包包的真假,小Z真的不方便說!因為小Z都一定是在官網或店裡或美國百貨買的~不會有這些假貨的問題!而且是美國直送這些包包給大家!\ \ ?顏色及有的數量 : 黑 x3 駱x2\ 黑色己經很少有了喲!很多人在找它!!!\ \ ✔️特價 2890 台幣\ \ ?第一次購買及購買前請看這喲!下單代表同意購買需知囉\ http://goo.gl/6XnNZw\

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\ 最近在調整心理的狀態,訓練上慢慢也再調整\ 重新進入下半年的訓練及賽事,希望能夠找尋到對自己最好的方式。加油了\ #健身工廠\ #戰神Mars\


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猜猜我買那一雙#華泰名品城 #charleskeith #小ck

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開始倒數了 增肌期眼看就要結束了 體重還卡在80上下 人生很難得把自己當飯桶 我對食物感到非常抱歉 吃

了一堆還是長不了什麼有用的東西 大家記得不要像我一樣浪費食物喔 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight

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/ 近期在買唇膏的話就殺我 #Balmain #loreal #innisfree #ysl #sai

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#健身日記(今日主練手) 完整菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu 今天開始在菜單最

後30~50分鐘加入間歇式的有氧,經過了1個月的肌力訓練,發現以前動作不確實只是想跟上節奏的tabata,現在做起來確實有力多了,想要修身減肥的朋友,減肥的基本功除了有氧燃脂,肌力訓練真的超重要啊~今天很認真的喬角度拍了Medicine ball squat+press,祝福努力中的女孩們,趕快練出渾圓又翹的蜜桃臀 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂  #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #armday #fitmenu #vivi健身日記


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