補劑方面\ 平常除了蛋白粉之外，我個人還會補充肌酸和BCAA，各自的效果網路上有許多資料，在這裡就不和大家多做說明，而我個人認為優先考慮的補劑是肌酸再來才是BCAA，\ \ 目前肌酸方面我選擇的是ON，BCAA我選擇的是Mars 戰神，\ \ 這些在 @proteinshop.tw 都可以買到哦～\

打不起精神慢性疲勞的普終於來健身房面對下榻肉肉\ 這台Boody Coaster 彎曲滑軌可提供完美曲線主義者鍛鍊緊實翹臀???? #翹臀養成 #翹臀 #翹臀女神 #worldgymtaiwan #ootd #worldgym #跟子普一起愛漂亮

其實我真的有認真看了幾本精油的書，加上本來就喜歡香氣，對於芳香療法真的覺得療癒，今天來調成長痛、經痛的配方，其實精油不要講療效，它就是像你平常頭痛會擦百靈油、蚊子咬會擦綠油精、痠痛會擦紅花油，只是我選擇了更高純度、味道又好的精油，能夠把自己的心得分享給朋友，也覺得是一種喜樂??\ #精油人生 #多特瑞

??美國??小幫手\ ⭐️Coach 新系列 碎花系列 手掛長夾\ ?預購價～2560\ \ ✨因為限購不一定可以買到 若有買到會通知\ 請可以接受再下單\ \ ?美國??商品約10-30天到貨(不含假日)\ ?均無退貨及換貨服務\ ?若Outlet 購入不一定有紙袋/紙盒/防塵袋\ ?出清商品或現場

Squart從20kg~50kg\ 看似簡單的動作 全身都在出力\ 這健身路程只有教練和我還有我屁股懂吧?\ \ 做到我的49人格都跑出來啦~\ 戴口罩重訓真的好難受~\ \ 希望疫情快快平穩下來 ???\ \ #squart\ #worldgym\ #貝姬\ #Beggie\ #蜜桃屁屁訓練\ #這

View this post on Instagram

都幫你標好了 要記得準時收看啊 #料理之王 #全聯福利中心 #hola #鍋寶 #panasonic

View this post on Instagram

. 時間從來不語，卻回答了所有問題。 . #iphone #hk#hongkog #travelpho

View this post on Instagram

今晚我想來點⋯⋯ 明星愛用款Chanel Gabrielle 流浪包 L號尺寸：25.5 x 31.5

View this post on Instagram

#雲彩紙☁️采子 采子-美夢 完整版在我的Youtube頻道 「采子喃喃音樂會-高雄場」開始倒數！

View this post on Instagram

教學作品 ㊙️笈️️ work✂️@shiori_umeda_olioli 你好 我是shiori(