\ 擲筊問她要不要跳舞、玩撲克牌她...
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
\ 胡志強說：「我選舉她非常鼓勵我，我競選總部最大的花圈花籃蘭花和玫瑰都是她送的。」\ \ #胡志強 #羅霈穎 #靈堂 #悼念 #YDD\
羅姊一路好走??\ \ 高清看請往\ ?https://youtu.be/UJ10utK7EnU\ \ #羅霈穎
好久沒放張工作照?\ 我還是有在認真工作 \ 越努力越幸運??\ 每次拍ob嚴選總有吃不完的食物?\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ #model #modeling #photo #photoshot #underwear #underwearmodel #sexyunderwear #模特 #模
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⛺️ 露營之所以迷人 是因為他很像大人版的家家酒吧：） 從出發前開始尋找想帶去的配備⋯ 到
搭好帳篷， 擺設好我們在森林的家：） 伴隨著燈泡的微光、一點小酒 和愛人們一起露營 多麼Chill 孩子也能自在的在山上玩耍 自己尋寶、交朋友、鑽木取火找樂子：） 但沒想到 吳比對露營印象最深刻的⋯ 是⋯⋯⋯ ：「我有去露營，吃好多爆米花！」 @queenshoplife @outdoor__collection #outdoor_collection #qsoutdoorcollection #queenshop #親子#育兒生活#育兒日記#媽媽日常#育兒日常#兄妹#igkids #kidsfashion #ootd#babydaily #igkidsfashion#兄妹穿搭#寶寶穿搭#子供コーデ #3歳女の子#兄妹裝##親子裝#寶寶日記#camping #glamping #戶外生活 #outdoor #outdoorlife #outdoorootd #山系
讀書。讀人。讀世界 - 閱讀一本書的過程，能得到成長的力量、能鍛鍊思考力、人格與素養。讓內在養分空缺的
部分，透過閱讀來增強補足吧。 - 對色彩探索與奧義充滿熱情的阿米，對色彩之書 THE LITTLE BOOK OF COLOR這本書一見傾心，十分感興趣 - 你看見等於我所看見嗎？ 每個人對看到的顏色認知不盡相同，這沒有所謂的對與錯，而是每個人對各種顏色的標籤，取決於個人對該色的體驗。 這段話阿米覺得蠻有意思的，反應在這現實社會上，你是不是也頗有感觸呢？ - 色彩並非只是一種妝點，可以連結情緒、感受、行為和生活方式，是人們手邊最簡便 展現自我的工具，透過世界這個精彩調色盤，找到專屬自己的生活方式，為自己的人生好好上色一番吧 - 最近發現momo有網路書店！趁著#momo網路書店 三週年慶 ，米米一秒手刀入手擁抱色彩，速速將這本色彩光譜帶回家。 momo網路書店從職人書櫃、中文新書、雜誌，到電子書、影音、創意文具、生活百貨等選擇豐富多元應有盡有，給喜歡閱讀的孩紙們最實在的購書需求。 - @momoshopping_ #momo網路書店 #momo購物網 ▫️momo線上書店：https://momo.dm/zByBey ▫️momo優惠折扣：活動期間滿額即送66折券 (滿額折扣79折，最高享66折) ▫️個人主頁也有放入66折券的連結，分享給大家 - ==== #小米食 #台中旅遊地圖 #台中景點推薦 #逢甲景點 分類 #小米食台中 #小米開箱 #小米穿搭 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #THELITTLEBOOKOFCOLOR
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最近忙著搬家又正值過敏兒最痛苦的換季時期，打掃真的需要好工具幫忙呀！ 逛賣場被這台 LG CordZe
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